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REM睡眠(快速動眼期)與非快速動眼期是什麼？好處有哪些？

2017 年 10 月 5 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

相信大家在恐怖片都看過一個畫面，眼睛閉著，卻可以從眼皮上看出眼睛正在左右不規則的轉動，這是睡眠中一個再自然不過的現象，稱為REM睡眠(快速動眼期)。既然有快速動眼期，當然就也有非快速動眼期，以下說明這兩種睡眠不同的階段是什麼？好處有哪些？時間長短比例？以及對大腦有什麼作用？

2017 年 9 月 24 日在：乳膠床墊 /通過： obin

記憶矽膠床墊(太空記憶棉)與乳膠床墊是最常被拿來比較的材質，消費者選購床墊時由於對材料不了解，聽店員解釋完還是一頭霧水嗎？今天就帶大家認識記憶床墊與乳膠床墊這兩種的不同的床墊材質，並提供比較表格以供參考。

2017 年 2 月 15 日在：如何挑選床墊 /通過： obin

購買床墊最擔心會不會用沒多久就壞掉，床墊出問題該怎麼辦？店家有提供床墊保固會負責到底嗎？以下說明對於床墊保固範圍條款及維修該注意的細節，並且告訴大家如何延長床墊壽命？一張床墊睡多久就該更換？

2017 年 2 月 14 日在：床包知識 /通過： obin

據統計，台灣的家庭中，臥室裡頭的床包/床罩，換洗頻率為2週的有50%，不少人則是超過這個換洗週期，你家的床單多久換一次？臥室中，最容易滋生細菌的便是枕頭床包寢具了，床單建議多久換洗一次？床包沒壞就不用淘汰？床照多久該換新？

2017 年 1 月 28 日在：床墊材料大解密, 機能寢具知識 /通過： obin

近年夏天氣溫持續創新高，對於涼感睡眠的需求漸增，市面上也出現不少涼感商品，例如：涼感床墊、涼感保潔墊、涼感床包…等等。其中，涼感材質親水棉被大量運用，以下為大家介紹親水綿是什麼？與常見的乳膠有何差異？各有什麼優缺點？

2016 年 12 月 5 日在：床包知識 /通過： obin

床單棉被等寢具起毛球，除了外觀變醜，使用上也會因為一粒一粒的毛球摩擦而變得較為不舒適。床單起毛球原因為何？有預防床包寢具棉被起毛球的方法？天絲床單起毛球了該怎麼辦？如何處理？

2016 年 10 月 13 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

睡覺前花短短15分鐘做瑜珈運動搭配深呼吸，具有減輕壓力、放鬆身體改善失眠的助眠好處，對提升睡眠品質也有幫助，以下分享初學者也能輕鬆學會的簡單助眠瑜珈伸展姿勢，照著本篇文章教學就能立即進行。

2016 年 10 月 12 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

失眠已成為現代人通病，我們都知道運動可以幫助睡眠，但是睡不著就爬來起做劇烈運動，做完運動反而精神更好睡不著！睡不著可以做哪些運動？以下就告訴大家助眠的正確運動方式：

2016 年 7 月 14 日在：床墊材料大解密 /通過： obin

結婚、搬家前，常有長輩或命理老師會交代佈置新房時要「安床」，但許多新人對安床的儀式流程不太了解，換床墊要看日子嗎？有哪些換床禁忌？以下整理了簡化的安床方式、結婚完整安床儀式流程、安床時間如何查、及安床禁忌，給新婚或搬新家的你做參考：

2016 年 5 月 14 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

風水學中，最重視房子三個部分，分別是：門，灶(廚房)，房(臥房、床墊)。今天就來談談臥室中床墊該怎麼擺，包含了簡單風水觀念，也從科學的角度說明，用淺顯易懂的方式告訴大家臥房中床墊的擺法禁忌：