失眠了該怎麼辦 失眠的原因2

失眠的原因?失眠的常見問題有哪些?

現代人壓力大,醫學研究指出,台灣失眠人口的比例高居亞太第一,每5個人當中就有1個人(全台有近500萬人)受到失眠的問題所苦...
提高睡眠品質的方法有哪些

提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?

我們提供一些生活上的建議,失眠的人,無論是否已經尋求醫生的協助,以下的提供了一些提高睡眠品質的方法,建議你試試看~
床墊軟硬與腰痛有關 該如何挑選床墊

腰痠背痛該如何挑選床墊?床墊軟硬與腰痛有關?

痠痛其實是一個警訊,是在提醒我們身體出了問題,而腰部及背部的痠痛分為急性與慢性,急性痠痛多半是因為搬重物、車禍、意外造成,慢性痠痛則多以長期姿勢錯誤而引起。
如何預防會讓小孩過敏 的塵蟎

「塵蟎」是小孩過敏的原因嗎?如何預防塵蟎?

在台灣適合塵蟎生存的環境中,平均一個家裡有700萬隻以上的塵蟎,塵蟎種類約有16種,室內室外都有...
長輩應該要睡什麼床墊 該怎麼挑選床墊

銀髮族、老人家床墊推薦|如何幫長輩挑選床墊?

床墊的支撐性會影響睡眠的好壞,睡眠好壞則直接影響老人家的身體健康,選床墊時就應該要特別小心,橘家歸納了以下4大重點給你參考:
仰睡 趴睡 左側睡 右側睡 哪種睡姿最正確

仰睡、左側睡、右側睡、趴睡,哪種睡姿最正確?

正常人一個晚上的睡眠會翻身30次以上,沒有人能夠保持同一個睡姿完全不動一整晚,所以...

助眠好睡飲食大公開,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

你知道嗎?靠「吃東西」多攝取正確的營養素也能夠助眠?尤其又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取...

睡前6大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些?

睡前吃會影響睡眠品質,甚至造成失眠的禁忌食物有?黑巧克力、茶與咖啡這些富含咖啡因的...

如何打造良好的睡眠環境?

台灣睡眠醫學學會最新調查,大約5位民眾就有1人深受慢性失眠之苦,研究證實...
打呼的原因是什麼 如何避免打呼

打呼的原因?如何避免打呼?

睡覺會打呼,我們都會認為那個人睡得很香、睡得很好,其實這是錯誤的觀念,打呼其實是我們呼吸道有阻力,甚至有可能是「睡眠呼吸中止症」的前兆。