失眠了該怎麼辦 失眠的原因2

失眠原因?失眠的常見問題有哪些?

現代人壓力大,醫學研究指出,國內失眠人口的比例高居亞太第一,每5個人當中就有1個人(全台有近500萬人)受到失眠的問題所苦。有的失眠患者是長期性的失眠,有的是幾天的短期性失眠,以頻率來說,1個禮拜7天有3天失眠,並且這個情況超過4周,就代表睡眠障礙的問題較為嚴重。
提高睡眠品質的方法有哪些

提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?

長期睡眠品質不好,容易引發生活上的困擾,罹患心血管疾病的機率增加。以下提供了幾個提高睡眠品質及改善失眠的方法,建議你試試看~
床墊軟硬與腰痛有關 該如何挑選床墊

腰痠背痛該如何挑選床墊?床墊軟硬與腰痛有關?

腰部及背部痠痛分為急性與慢性,急性痠痛多半是因搬重物、車禍、意外造成,慢性痠痛多以姿勢錯誤引起。容易腰痠背痛的人該如何挑選床墊?腰酸背痛究竟該睡硬床還是軟床好?
如何預防會讓小孩過敏 的塵蟎

「塵蟎」是小孩過敏的原因嗎?如何預防塵蟎?

每3個小孩子就有1個是過敏兒,過敏兒比例越來越高,小孩子抵抗力差,生活中有許多物質會造成過敏。「塵蟎」算是孩童過敏元凶之一,塵蟎造成過敏的原因究竟為何?該如何預防過敏原塵蟎?
長輩應該要睡什麼床墊 該怎麼挑選床墊

銀髮族、老人家床墊推薦|如何幫長輩挑選床墊?

邁入中老年,身體機能退化,加上失眠、肌力降低、骨質疏鬆...,如果夜晚又不能好好放鬆休息,問題會更加惡化。該如何幫老人家挑選床墊呢?銀髮族推薦床墊款式?今天就來提醒你長輩挑選床墊注意事項:
老人失眠原因?如何改善銀髮族睡眠問題?

老人失眠原因?銀髮族睡眠如何改善?

隨著年齡增長、生活型態、疾病和睡眠結構改變,許多年紀大的長輩睡眠品質都不好,且靠著安眠藥解決失眠問題。老人失眠原因有哪些?銀髮族的睡眠該如何改善?
失眠睡不著,想改善睡眠該看哪科?

失眠睡不著,睡眠障礙該掛哪一科門診?

有失眠、睡眠障礙的困擾嗎?想到醫院看醫生做檢查,但不知道該掛哪一科門診嗎?以下為你簡單說明:
如何判斷失眠情形?阿森斯失眠量表為你解答

判斷失眠情形?阿森斯失眠檢測量表為你解答

許多人都有過失眠、睡不好的經驗,該如何判斷失眠問題是否需要就醫?有沒有一個可靠的測量標準呢?以下介紹阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale):
舒眠穴位在哪裡?可改善失眠?

舒緩失眠穴道在哪裡?按摩助眠穴位可改善睡眠?

失眠、長期睡眠不足除了考慮服用安眠藥之外,也建議嘗試按摩幾個有助於放鬆身心、改善失眠的安眠穴道。穴道按摩是傳統中醫的獨特治療方法,助眠穴道在哪裡?要怎麼按摩?以下介紹10個舒緩失眠狀況的穴位:
小學生 成長發育中的兒童推薦哪種床墊

小學生、成長發育中的兒童推薦哪種床墊?

小孩上小學前就會與家長分開/分床睡,各位家長也都為了購買一張適合家中成長發育中的兒童床墊而煩惱。既要讓小孩子睡眠品質良好健康成長,床墊又要夠耐用,以下替家長們畫了重點,讓你清楚的小學生與成長發育中兒童床墊推薦: