失眠原因?改善失眠的方法?

失眠原因?提高睡眠品質、改善失眠的方法?

國內失眠人口比例高居亞太第一,5個人就有1個人受到失眠的問題所苦,長期睡眠品質不好除了會引發生活上的困擾,罹患心血管疾病的機率也大為增加。以下為大家分析失眠原因,簡單判斷是否罹患了失眠,如何改善失眠問題?並提供大家對於失眠錯誤觀念Q&A。
腰痠背痛該如何挑選床墊?

腰痠背痛該如何挑選床墊?床墊軟硬與腰痛有關?

腰部及背部痠痛分為急性與慢性,急性痠痛多半是因搬重物、車禍、意外造成,慢性痠痛多以姿勢錯誤引起。容易腰痠背痛的人該如何挑選床墊?腰酸背痛究竟該睡硬床還是軟床好?
塵蟎是小孩過敏原因?臥室床墊如何防蟎?

塵蟎是小孩過敏原因?臥室/床墊如何防蟎?

每3個小孩子就有1個是過敏兒,過敏兒比例越來越高,小孩子抵抗力差,生活中有許多物質會造成過敏。「塵蟎」算是孩童過敏元凶之一,塵蟎造成過敏的原因究竟為何?該如何預防過敏原塵蟎?
老人失眠原因?如何改善銀髮族睡眠問題?

老人失眠原因?銀髮族睡眠如何改善?

隨著年齡增長、生活型態、疾病和睡眠結構改變,許多年紀大的長輩睡眠品質都不好,且靠著安眠藥解決失眠問題。老人失眠原因有哪些?銀髮族的睡眠該如何改善?
更年期失眠症原因?如何改善?該看哪一科?

更年期失眠症原因?如何改善?看哪一科?

女性45歲過後,失眠人口比例劇增4倍,為同年齡男性2倍之,10個人就有4個人失眠,造成此問題的兇手便是更年期失眠症候群。更年期失眠原因為何?失眠問題會持續多久?中醫?西醫?看哪一科能改善更年期失眠?
失眠睡不著,睡眠障礙門診看什麼科?

失眠睡不著,睡眠障礙門診看什麼科?

失眠情況嚴重,超過了2個月,建議盡快尋求醫師的協助,有哪些門診能治療失眠及睡眠障礙。以下說明能改善失眠問題的醫師科別,睡不著該看哪一科:
如何判斷失眠情形?阿森斯失眠量表為你解答

判斷失眠情形?阿森斯失眠檢測量表為你解答

許多人都有過失眠、睡不好的經驗,該如何判斷失眠問題是否需要就醫?有沒有一個可靠的測量標準呢?以下介紹阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale):
夏天降溫冷氣設定、風扇吹法教學,夏季省電又涼快好睡

夏天降溫冷氣設定、電風扇吹法教學,夏季省電又涼快好睡

夏天夜晚想要享受舒適涼快的睡眠?正確的冷氣設定與風扇吹法是關鍵秘訣,並使用清涼透氣的涼感床包、涼感被,可以達到降低3度的清涼效果。另外可以利用幾個居家降溫技巧,不需插電也能幫助降低室溫、節能省電又安全。
舒眠穴位在哪裡?可改善失眠?

失眠穴道在哪裡?按摩助眠穴位可改善睡眠?

失眠、長期睡眠不足除了考慮服用安眠藥之外,也建議嘗試按摩幾個有助於放鬆身心、改善失眠的安眠穴道。穴道按摩是傳統中醫的獨特治療方法,助眠穴道在哪裡?要怎麼按摩?以下介紹10個舒緩失眠狀況的穴位:
小學生 成長發育中的兒童推薦哪種床墊

小學生、成長發育中的兒童推薦哪種床墊?

小孩上小學前就會與家長分開/分床睡,各位家長也都為了購買一張適合家中成長發育中的兒童床墊而煩惱。既要讓小孩子睡眠品質良好健康成長,床墊又要夠耐用,以下替家長們畫了重點,讓你清楚的小學生與成長發育中兒童床墊推薦: