健康睡眠教室 | 橘家床墊台灣國產好睡床墊品牌~

2020 年 10 月 9 日

國內失眠人口比例高居亞太第一，5個人就有1個人受到失眠的問題所苦，長期睡眠品質不好除了會引發生活上的困擾，罹患心血管疾病的機率也大為增加。以下為大家分析失眠原因，簡單判斷是否罹患了失眠，如何改善失眠問題？並提供大家對於失眠錯誤觀念Q&A。

2020 年 9 月 24 日

腰部及背部痠痛分為急性與慢性，急性痠痛多半是因搬重物、車禍、意外造成，慢性痠痛多以姿勢錯誤引起。容易腰痠背痛的人該如何挑選床墊？腰酸背痛究竟該睡硬床還是軟床好？

2020 年 9 月 23 日

每3個小孩子就有1個是過敏兒，過敏兒比例越來越高，小孩子抵抗力差，生活中有許多物質會造成過敏。「塵蟎」算是孩童過敏元凶之一，塵蟎造成過敏的原因究竟為何？該如何預防過敏原塵蟎？

2020 年 9 月 1 日

邁入中老年，身體機能退化，加上失眠、肌力降低、骨質疏鬆...，如果夜晚又不能好好放鬆休息，問題會更加惡化。該如何幫老人家挑選床墊呢？銀髮族推薦床墊款式？今天就來提醒你長輩挑選床墊注意事項：

2020 年 8 月 30 日

隨著年齡增長、生活型態、疾病和睡眠結構改變，許多年紀大的長輩睡眠品質都不好，且靠著安眠藥解決失眠問題。老人失眠原因有哪些？銀髮族的睡眠該如何改善？

2020 年 8 月 27 日

女性45歲過後，失眠人口比例劇增4倍，為同年齡男性2倍之，10個人就有4個人失眠，造成此問題的兇手便是更年期失眠症候群。更年期失眠原因為何？失眠問題會持續多久？中醫？西醫？看哪一科能改善更年期失眠？

2020 年 8 月 25 日

失眠情況嚴重，超過了2個月，建議盡快尋求醫師的協助，有哪些門診能治療失眠及睡眠障礙。以下說明能改善失眠問題的醫師科別，睡不著該看哪一科：

2020 年 8 月 20 日

許多人都有過失眠、睡不好的經驗，該如何判斷失眠問題是否需要就醫？有沒有一個可靠的測量標準呢？以下介紹阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale)：

2020 年 3 月 1 日

夏天夜晚想要享受舒適涼快的睡眠？正確的冷氣設定與風扇吹法是關鍵秘訣，並使用清涼透氣的涼感床包、涼感被，可以達到降低3度的清涼效果。另外可以利用幾個居家降溫技巧，不需插電也能幫助降低室溫、節能省電又安全。

2020 年 1 月 1 日

失眠、長期睡眠不足除了考慮服用安眠藥之外，也建議嘗試按摩幾個有助於放鬆身心、改善失眠的安眠穴道。穴道按摩是傳統中醫的獨特治療方法，助眠穴道在哪裡？要怎麼按摩？以下介紹10個舒緩失眠狀況的穴位：