失眠了該怎麼辦 失眠的原因2

失眠的原因?失眠的常見問題有哪些?

現代人壓力大,醫學研究指出,國內失眠人口的比例高居亞太第一,每5個人當中就有1個人(全台有近500萬人)受到失眠的問題所苦。有的失眠患者是長期性的失眠,有的是幾天的短期性失眠,以頻率來說,1個禮拜7天有3天失眠,並且這個情況超過4周,就代表睡眠障礙的問題較為嚴重。
提高睡眠品質的方法有哪些

提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?

我們提供一些生活上的建議,失眠的人,無論是否已經尋求醫生的協助,以下的提供了一些提高睡眠品質的方法,建議你試試看~
床墊軟硬與腰痛有關 該如何挑選床墊

腰痠背痛該如何挑選床墊?床墊軟硬與腰痛有關?

痠痛其實是一個警訊,是在提醒我們身體出了問題,而腰部及背部的痠痛分為急性與慢性,急性痠痛多半是因為搬重物、車禍、意外造成,慢性痠痛則多以長期姿勢錯誤而引起。
如何預防會讓小孩過敏 的塵蟎

「塵蟎」是小孩過敏的原因嗎?如何預防塵蟎?

早上睡醒噴嚏連連,鼻子癢癢、眼睛腫腫,這就是過敏的現象,現在過敏兒比例越來越高,每3個小孩子就有1個是過敏兒,除了飲食以外,居家環境整潔更是重要。小孩子抵抗力較差,生活中有許多物質會造成過敏,其中「塵蟎」可以算是孩童過敏元凶之一,為何塵蟎會是過敏的兇手?該如何預防過敏原塵蟎,以下為大家說明:
長輩應該要睡什麼床墊 該怎麼挑選床墊

銀髮族、老人家床墊推薦|如何幫長輩挑選床墊?

床墊的支撐性會影響睡眠的好壞,睡眠好壞則直接影響老人家的身體健康,選床墊時就應該要特別小心,橘家歸納了以下4大重點給你參考:
失眠睡不著,想改善睡眠該看哪科?

失眠睡不著,睡眠障礙該掛哪一科門診?

你也有睡眠障礙的困擾嗎?想到醫院做檢查,但不知道該看哪一科門診嗎?若是不確定失眠的原因或不知道該掛哪科,都建議先掛家醫科門診...
舒眠穴位在哪裡?可改善失眠?

舒緩失眠穴道在哪裡?按摩助眠穴位可改善?

助眠穴道在哪裡?要怎麼按摩?以下介紹10個常見可以舒緩失眠狀況的穴位:失眠、長期睡眠不足有發胖、記憶力變差、注意力下降的風險;除了考慮服用安眠藥之外,建議試著按摩幾個有助於放鬆身心、改善失眠的安眠穴道。
小學生 成長發育中的兒童推薦哪種床墊

小學生、成長發育中的兒童推薦哪種床墊?

現在的小孩子在上小學前就會與家長分開/分床睡,相信各位家長也為了該如何購買一張適合家中成長發育中兒童的床墊而煩惱著。既要讓小孩子睡眠品質良好健康成長,又要床墊夠耐用、撐得久一些,以下幫各位家長畫好了重點,讓你清楚的了解小學生與成長發育中兒童床墊推薦:
仰睡 趴睡 左側睡 右側睡 哪種睡姿最正確

仰睡(正睡)、左側睡、右側睡、趴睡,哪種睡姿最正確?

正常人一個晚上的睡眠會翻身30次以上,沒有人能夠保持同一個睡姿完全不動一整晚,所以...
好睡的枕頭高度該怎麼挑選 正睡(仰睡) 側睡 趴睡

枕頭高度|正睡(仰睡)、側睡、趴睡,枕頭高度如何選?

經過統計側睡的人佔大多數約65%的人口,其次才是30%的正睡(仰睡),趴睡則是最少的5%。睡姿不同,所需要的枕頭高度也不同,正睡(仰睡)、側睡、趴睡的枕頭高度如何計算與測量?好睡的枕頭高度該怎麼選呢?