項目 obin

REM睡眠(快速動眼期)與非快速動眼期是什麼?好處有哪些?

相信大家在恐怖片都看過一個畫面,眼睛閉著,卻可以從眼皮上看出眼睛正在左右不規則的轉動,這是睡眠中一個再自然不過的現象,稱為REM睡眠(快速動眼期)。既然有快速動眼期,當然就也有非快速動眼期,以下說明這兩種睡眠不同的階段是什麼?好處有哪些?時間長短比例?以及對大腦有什麼作用?

床單多久換洗一次?床包多久淘汰換新?

據統計,台灣的家庭中,臥室裡頭的床包/床罩,換洗頻率為2週的有50%,不少人則是超過這個換洗週期,你家的床單多久換一次?臥室中,最容易滋生細菌的便是枕頭床包寢具了,床單建議多久換洗一次?床包沒壞就不用淘汰?床照多久該換新?