枕頭/枕頭套多久洗一次?羽絨枕、棉花枕、記憶(泡綿)枕頭清洗清潔方式
每一種枕頭都能夠水洗/丟洗衣機洗嗎?枕頭多久洗一次?枕頭套多久洗一次?不當的清洗方式可能讓枕頭損害,以下說明乳膠枕、記憶(泡綿)枕、羽絨枕…等,各種不同枕頭清洗與清潔方式。
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每一種枕頭都能夠水洗/丟洗衣機洗嗎?枕頭多久洗一次?枕頭套多久洗一次?不當的清洗方式可能讓枕頭損害,以下說明乳膠枕、記憶(泡綿)枕、羽絨枕…等,各種不同枕頭清洗與清潔方式。
每個人都曾經有過睡眠不足、睡不飽以及睡太久頭痛頭暈的經驗,除了身體病痛之外,睡眠品質也與頭痛有很大的關係。以下說明睡眠品質與頭痛之間的關係,如何避免睡眠引起的頭痛及頭暈:
睡覺起來落枕原因有很多,該如何避免落枕以及睡醒肩頸酸痛呢?落枕了該怎麼做才能減緩落枕產生的不舒適?緩解落枕疼痛的穴道又在哪?
1930年代奧地利精神科醫生貝格爾(Hans Berger)發現腦電波測量後,讓醫學界對睡眠有更深的認識,深層睡眠(深度睡眠)就此被發現。以下說明何謂深層睡眠?不同年齡的深度睡眠時間比例?慢波睡眠好處有哪些?並提供能夠幫助睡得更好增加深層睡眠時間的方法:
相信大家在恐怖片都看過一個畫面,眼睛閉著,卻可以從眼皮上看出眼睛正在左右不規則的轉動,這是睡眠中一個再自然不過的現象,稱為REM睡眠(快速動眼期)。既然有快速動眼期,當然就也有非快速動眼期,以下說明這兩種睡眠不同的階段是什麼?好處有哪些?時間長短比例?以及對大腦有什麼作用?
記憶矽膠床墊(太空記憶棉)與天然乳膠墊是最常被拿來比較的床墊材質,選購床墊時由於對材料不了解,聽店員解釋完還是一頭霧水嗎?今天就帶大家認識記憶床墊與乳膠床墊這兩種的床墊舒適層墊材:
購買床墊時最擔心床墊到底會不會壞掉,床墊出問題該怎麼辦?店家有提供床墊保固嗎?以下說明對於床墊保固範圍條款該注意的細節,並且告訴大家如何延長床墊壽命?一張床墊睡多久就該更換?
據統計,台灣的家庭中,臥室裡頭的床包/床罩,換洗頻率為2週的有50%,不少人則是超過這個換洗週期,你家的床單多久換一次?臥室中,最容易滋生細菌的便是枕頭床包寢具了,床單建議多久換洗一次?床包沒壞就不用淘汰?床照多久該換新?
近年夏天氣溫持續創新高,對於涼感睡眠的需求漸增,市面上也出現不少涼感商品,例如:涼感床墊、涼感保潔墊、涼感床包…等等。其中,涼感材質親水棉被大量運用,以下為大家介紹親水綿是什麼?與常見的乳膠有何差異?各有什麼優缺點?
失眠已成為現代人通病,我們都知道運動可以幫助睡眠,但是睡不著就爬來起做劇烈運動,做完運動反而精神更好睡不著!睡不著可以做哪些運動?以下就告訴大家助眠的正確運動方式: