睡眠呼吸中止症是什麼？發生原因、症狀及改善方法？
睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙之一，台灣估計有200萬成年人罹患睡眠呼吸中止症，又以中老年人、男性及肥胖者居多，但大部分患者都不自覺。
其實，打呼並非睡眠呼吸中止症唯一的診斷方式，以下說明呼吸睡眠中止症是什麼？發生原因有哪些？該看哪一科門診評估治療及改善？
目錄
睡眠呼吸中止症是什麼？
睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea Syndrome)在醫學上也稱睡眠呼吸暫停，如同字面上的意思，症狀便是在睡眠時呼吸暫時停止了。
人體的口腔、鼻腔、呼吸道，皆由肌肉組成無骨骼支撐，睡眠時肌肉放鬆、呼吸道會變得較狹窄一些，
而睡眠呼吸中止症患者呼吸道的狹窄程度不止會打呼、更發生睡眠時呼吸中止暫停、暫時吸不到空氣的情況。
睡眠呼吸中止症的嚴重性區分：
普遍睡眠呼吸中止症的定義，是睡眠時呼吸暫停時間超過10秒、每小時超過5次，所以，睡眠呼吸中止症患者在一個晚上可能有多達數百次呼吸暫停。
以下為醫學上將睡眠呼吸中止症做嚴重性區分的判定條件：
輕度睡眠呼吸中止症：睡眠期間1小時內，呼吸暫停5～15次。
中度睡眠呼吸中止症：睡眠期間1小時內，呼吸暫停15～30次。
重度睡眠呼吸中止症：睡眠期間1小時內，呼吸暫停超過30次。
睡眠呼吸中止症3種類型與造成原因
中年男性患有睡眠呼機中止症的比例較高，為女性的2倍之多，
以總人口數來看，有超過10%台灣男性(超過120萬人)罹患睡眠呼吸暫停，女性罹患機率則約為5%(超過65萬人)。
睡眠呼吸中止症根據發生原因，能分成以下3種類型：
| 睡眠呼吸中止症類型 | 發生原因 | 比例 |
| 阻塞型 | 因肥胖或鼻竇炎、扁條線發炎等疾病， 導致呼吸道變窄、阻塞 | 最常見，約90% |
| 中樞型 | 中風、頭部創傷、腦瘤、腦神經病變…等原因， 造成大腦中樞神經無法正確傳遞呼吸指令 | 較少，約10% |
| 混合型 | 同時出現阻塞型與中樞型 | 極少，約1%以下 |
1. 阻塞型睡眠呼吸中止症 (Obstructive Sleep Apnea, OSA)
比例最多，約有90%睡眠呼吸中止症患者為此類，最常見原因為肥胖導致咽喉肌肉軟組織脂肪堆積鬆弛、舌根坍塌讓呼吸道變得狹窄、
甚至阻塞，鼻竇炎、扁條線發炎也會造成阻塞型睡眠呼吸中止症。
亞洲人臉部結構比西方人小，患病機率也高了西方人3-4倍，也有部分人因舌頭、懸壅垂肥大、顱顏結構狹窄、下巴後縮…等原因罹患呼吸睡眠中止症。
2. 中樞型睡眠呼吸中止症 (Central Sleep Apnea, CSA)
比例較少，中風、頭部受創傷、腦瘤、腦神經病變…等原因，造成大腦、中樞神經無法正確傳遞呼吸指令導致，此類型的呼吸睡眠中止較為少見。。
3. 混合型睡眠呼吸中止症(Mixed Apnea)：
比例極少，阻塞型與中樞型同時發生。
睡眠呼吸暫停症狀有哪些？
要察覺自己是否罹患睡眠呼吸中止症，可以觀察晚上睡覺時與白天是否有著以下幾種的症狀，可提供參考：
| 時間段 | 睡眠呼吸中止症症狀 |
| 晚上 | 打呼、睡眠中斷或失眠、呼吸暫停後突然大口喘氣、被口水嗆到、夜間頻尿 |
| 白天 | 高血壓、記憶力與注意力變差、睡不飽、睡醒時頭痛、性格改變(如焦躁、憂鬱)、胃食道逆流、性功能障礙… |
晚上睡覺時症狀：
1. 打呼：睡眠呼吸中止症患者幾乎都會打呼，多半會有枕邊人被吵醒後將你搖醒的經驗，但其實會打呼的人患有睡眠中止症的比例僅為50%，並非全部。
2. 睡眠時常驚醒、中斷或是失眠：睡眠時可能因呼吸中止、缺氧而一直睡覺翻身、或是突然驚醒過來，半夜醒來後容易有失眠情形，也因為睡眠被中斷，讓深度睡眠時間變少，睡覺時會無法好好休息。
延伸閱讀：睡覺翻身幾次才正常？一直翻身、動來動去原因有哪些？
3. 睡眠時呼吸暫停、突然大口喘氣，被口水噎到：若是枕邊人發現你在睡眠中有超過10秒以上的呼吸暫停、並會接著大口喘氣，或是有被口水噎到咳嗽的聲音，就很可能是罹患睡眠呼吸中止症，這種情形若是自己一個人睡，則較無法察覺。
4. 夜間頻尿：半夜容易醒來上廁所。
白天症狀 (與失眠產生的症狀類似)：
1. 高血壓，吃了降血壓藥，血壓還是不容易降下來
2. 記憶力、注意力變差
3. 總是睡不飽、昏昏欲睡、打瞌睡
4. 睡醒頭痛
5. 性格改變 (脾氣暴躁、心情不好、憂鬱)
6. 胃食道逆流、胃酸多
7. 性功能障礙
延伸閱讀：失眠原因？提高睡眠品質、改善失眠的方法？
睡眠呼吸暫停的高危險群？誰容易罹患？
以下提供10個睡眠呼吸中止症的評估方法，若你有4個以上，則需特別注意自己是否有睡眠呼吸暫停：
1. 肥胖、體重過重 (BMI值大於30)：如身高為170公分體重超過87公斤，BMI便超過30，又以平時無運動習慣的病態肥胖者(缺乏肌肉)，風險更高。
，
BMI值正常範圍為18.5到24之間，超過24過胖，低於18.5過輕。
2. 超過40歲的中年男性，患病機率較高。
3. 停經女性、或有更年期失眠。
4. 脖子粗：男生脖圍超過40公分，女生脖圍超過37公分。
5. 有長期熬夜、抽煙、喝酒、吃檳榔習慣。
6. 有吃安眠藥、肌肉鬆弛劑、鎮定劑習慣者。
7. 時常鼻塞、扁桃腺肥大、下巴構造內縮。
8. 糖尿病或高血壓患者：35%高血壓患者同時患有睡眠呼吸中止症。
9. 親戚家族中有睡眠呼吸中止症患者、遺傳。
10. 使用全口假牙的長輩：長輩在睡覺時會將假牙取出，口腔因沒有牙齒的支撐，呼吸道也會變得狹窄。
延伸閱讀：老人失眠原因？銀髮族睡眠如何改善？
睡眠呼吸中止症會造成哪些慢性疾病？會導致死亡？
肥胖會造成睡眠呼吸中止症，而睡眠時呼吸暫停會導致缺氧、血氧不足，以下心血管、慢性疾病為常見併發症：
1. 高血壓：睡眠呼吸中止症幾乎與高血壓共存，罹患高血壓的機率為一般人3倍，原因是睡眠時呼吸停止大腦缺氧，血壓需上升加速血液的供給速度，且睡眠品質差會造成交感神經無法平靜，血壓也無法降下來。
2. 痛風：睡著時血液循環慢，排尿少，加上睡眠呼吸中止症讓睡眠時血液氧氣減少，二氧化碳濃度變高，血液則會呈現酸性，增加尿酸鹽堆積，痛風患者多半也是在剛睡醒的時候發現不舒服，如果是痛風患者，也要注意是否罹患睡眠呼吸中止症。
3. 心血管疾病：心絞痛、心律不整、心臟衰竭機率為一般人2倍。
4. 中風：罹患機率為一般人的1.5倍。
5. 糖尿病：罹患機率為一般人的2~5倍。
6. 癌症：呼吸中止、缺氧，會造成身體發炎指數高，增加罹患癌症機率。
7. 胃食道逆流。
睡眠呼吸中止症死亡的情況多為間接因素，其中以白天注意力不足而造成事故居多，是一般人的5倍以上。
延伸閱讀：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？
睡眠呼吸中止症如何改善？
目前並沒有專門治療的睡眠呼吸中止症藥物，除了優先尋求醫師協助之外，以下提供幾種改善方法：
1. 養成規律運動習慣、減肥：體重過重者只要減重就能感到明顯改善，據統計，每減輕10公斤，睡眠中止症的機率就遞減50%，輕微的睡眠呼吸中止症甚至可能在減重後解決問題。
2. 改變睡姿為側睡：仰睡睡姿會增加睡眠中止症發生的機會，有6成的患者在改變睡姿後，呼吸暫停的情況都獲得改善。
3. 適當的寢具：挑選適合自己的床墊軟硬度、枕頭高度，要避免枕頭太高、太低，或者睡覺不用枕頭。
4. 戒菸、戒檳榔。
5. 睡前3小時不要飲酒。
6. 若是有鼻子過敏鼻塞問題，要頻繁將家中臥室床墊清潔，減少塵蟎等過敏源。
7. 避免使用安眠藥、鎮定藥物，或與醫生討論是否建議更換藥物。
延伸閱讀：睡前喝酒助眠？紅酒小酌對睡眠有好處嗎？
睡眠呼吸中止症該看哪一科門診？
若懷疑已經罹患睡眠呼吸中止症或是有嚴重打呼問題，除了就近的耳鼻喉科門診，更推薦大醫院的睡眠醫學中心，
建議進行睡眠生理檢測，以專業完善的設備檢測出睡眠呼吸中止症罹患原因。
區域 | 醫院 | 地址 | 睡眠中心電話 |
| 北區 | 國立臺灣大學醫學院附設醫院 | 100 台北市中正區中山南路7號東址A棟15樓 | (02)2356-2755 #263611 |
| 臺北醫學大學附設醫院 | 110 台北市信義區吳興街252號 | (02)2737-2181 #2155 | |
| 新光吳火獅紀念醫院 | 111 台北市士林區文昌路95號(新光醫院地下二樓) | (02)2833-2211 #2933 | |
| 台北榮民總醫院 | 112 台北市北投區石牌路二段201號(中正樓十四樓) | (02)2875-7564 | |
| 振興醫院 | 112 台北市北投區振興街45號 | (02)2826-4400 | |
| 基隆長庚紀念醫院 | 204 基隆市安樂區基金一路208巷200號7樓 | (02)2432-9292 #2657 | |
| 馬偕紀念醫院淡水院區 | 251 新北市淡水區民生里民生路45號 | (02)2809-4661 #2440 | |
| 桃園長庚紀念醫院 | 桃園市龜山區舊路里頂湖路123號B1 | (03)3196200#2680 | |
| 衛生福利部雙和醫院 | 235 新北市中和區中正路291號 | (02)2249-0088#70213 | |
| 馬偕紀念醫院台北總院 | 104 台北市中山區中山北路二段92號 | (02)2543-3535 | |
| 臺北市立聯合醫院陽明院區 | 111 台北市士林區雨聲街105號9樓 | (02)2835-3456#6224 | |
| 三軍總醫院 | 114 台北市內湖區成功路二段325號 | (02)8792-3311 | |
| 佛教慈濟綜合醫院台北分院 | 231 新北市新店區建國路289號 | (02)6628-9779 | |
| 恩主公醫院 | 237 新北市三峽區復興路399號 | (02)2672-3456 | |
| 亞東紀念醫院 | 220新北市板橋區南雅南路二段21號 | (02)8966-7000 | |
| 臺北市立萬芳醫院 | 116興隆路三段111號 | (02)2930-7930 | |
| 天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院 | 23148新北市新店區中正路362號 | (02)22193391 | |
| 汐止國泰綜合醫院睡眠中心 | 221 新北市汐止區建成路59巷2號10樓 | (02)2648-2121#2081 | |
| 衛生福利部桃園醫院 | 33004 桃園市桃園區中山路 1492 號醫療大樓7樓 | 03-3699721#3791、3792 | |
| 中區 | 彰化秀傳醫療社團法人紀念醫院 | 彰化市南平街61巷6號（健檢大樓四樓） | 04-7256166 轉 85055 |
| 中國醫藥大學附設醫院 | 404 台中市北區美德街166號7樓 | (04)2205-2121#1781 | |
| 中山醫學大學附設醫院(中興院區) | 406 台中市南區復興路二段11號 | (04)2262-1652#71217 | |
| 佛教慈濟醫療財團法人台中慈濟醫院睡眠醫學中心 | 427 台中市潭子區豐興路一段66、88號 | (04)3606-0666#4836 | |
| 財團法人彰濱秀傳紀念醫院睡眠中心 | 505 彰化縣鹿港鎮鹿工路6號(彰濱工業區鹿港區) | (04)781-3888 | |
| 台中榮民總醫院睡眠中心 | 407 台中市西屯區台中港路三段160號 | (04)2359-2525#3225 | |
| 大里仁愛醫院 | 41265台中市大里區東榮路483號 | 04-24819900 | |
| 第一醫院 | 台中市中區民族路184號 | 04-22221122#103 | |
| 泰安醫院 | 413台中市霧峰區本堂里中正路928號 | 04-23393015 # 611 | |
| 台中勝美醫院 | 台中市北區五權路482號 | 04-22013333 # 103 | |
| 長安醫院 | 41159台中市太平區永平路一段9號 | 04-3611-3611 | |
| 林新醫院 | 台中市南屯區惠中路三段36號 B棟 3樓 | 04-22586688#6385、6391 | |
| 祥恩醫院 | 台中市豐原區中興路35號 | (04)25255522#102 | |
| 澄清醫院中港院區 | 40764 台中市西屯區台灣大道四段966號 | 04-24632250 | |
| 光田綜合醫院 | 433 台中市沙鹿區沙田路117號 | (04)2662-2511＃2640 | |
| 童綜合醫院梧棲院區 | 435 臺中市梧棲區臺灣大道八段699號 | (04)2658-1919 | |
| 彰化基督教醫院 | 500 彰化縣彰化市南校街135號 | (04)723-8595 | |
| 鹿東基督教醫院 | 505彰化縣鹿港鎮鹿東路二段888號 | 04-7789595#1192 | |
| 南區 | 慈愛綜合醫院(彰化基督教醫院雲林分院) | 648 雲林縣西螺鎮新豐里市場南路375號 | (05)587-1111 |
| 衛生福利部嘉義醫院 | 嘉義市北港路312號 | 05-2319090 | |
| 天主教聖馬爾定醫院 | 600 嘉義縣嘉義市大雅路二段565號 | (05)275-6000 | |
| 大林慈濟醫院睡眠中心 | 622 嘉義縣大林鎮民生路2號 | (05)264-8000 | |
| 嘉義長庚紀念醫院 | 613 嘉義縣朴子市嘉朴路西段6號 | (05)362-1000#2585 | |
| 戴德森醫療嘉義基督教醫院 | 嘉義市忠孝路539號 | 05-2765041 | |
| 衛生福利部台南醫院 | 700 台南市中西區中山路125號 | (06)220-0055#3383 | |
| 奇美醫療財團法人奇美醫院 | 710 台南市永康區甲頂里中華路901號 | (06)281-2811 | |
| 台南市立醫院 | 701 台南市東區崇德路670號 | (06)260-9926 | |
| 台南市立安南醫院 | 70965 台南市安南區州南里12鄰長和路二段66號 (第二醫療大樓六樓) | 06-3553111#2665 | |
| 國立成功大學醫學院附設醫院 | 704台南市勝利路138號 | 06-2353535 # 4063 | |
| 高雄醫學大學附設中和紀念醫院 | 807 高雄市三民區自由一路100號 | (07)312-1101#6785 | |
| 高雄長庚紀念醫院 | 833 高雄市鳥松區大埤路123號 | (07)731-7123 | |
| 義大醫療財團法人義大醫院 | 824 高雄市燕巢區角宿村義大路1號 | (07)615-0011 | |
| 高雄榮民總醫院 | 81362高雄市左營區大中一路386號 | 07-3422121 | |
| 國軍高雄總醫院 | 高雄市苓雅區中正一路2號 | 07-7494965 | |
| 屏東市寶建醫院 | 屏東市中山路123號 | (08)7665995 ext.2026 | |
| 屏東東港安泰醫院 | 屏東縣東港鎮中正路一段210號 | (08)8329966 ext.1388 | |
| 東區 | 羅東博愛醫院睡眠檢查中心 | 265 宜蘭縣羅東鎮南昌街83號 | (03)954-3131#3303 |
| 羅東聖母醫院 | 265 宜蘭縣羅東鎮中正南路160號 | (03)954-4106 | |
| 佛教慈濟綜合醫院花蓮醫學中心 | 970 花蓮縣花蓮市中央路三段707號 | (03)8561825#9 | |
| 國軍花蓮總醫院 | 花蓮縣新城鄉嘉里路163號 | (03)8266694 |
睡眠呼吸中止症並非大人的專利，若家中兒童晚上會打呼，白天過動、注意力不集中問題也該小心。
每個人狀況不同，經由醫師正確的診斷，給予適當治療方式，讓醫生協助你解決睡不好的痛苦。
延伸閱讀：失眠睡不著，睡眠障礙該掛哪一科門診？
延伸閱讀：了解更多健康睡眠知識
