銀髮族、老人家床墊推薦｜如何幫長輩挑選床墊？
邁入中老年，身體機能退化，加上失眠、肌力降低、骨質疏鬆…，如果夜晚又不能好好放鬆休息，問題會更加惡化。
該如何幫老人家挑選床墊呢？銀髮族推薦床墊款式？今天就來提醒你長輩挑選床墊注意事項：
目錄
幫長輩挑選床墊4大重點
床墊的支撐性會影響睡眠，間接影響老人家身體健康，選床墊時要特別注意，歸納了以下4大重點給你參考：
1. 銀髮族床墊該偏硬、支撐力足夠
常聽到「老人家要睡硬床」，指的是支撐性足夠且偏硬(不是死硬)的床墊，並不是睡在木板床或是硬邦邦沒彈性的床上。
過硬的床墊會對肩部、臀部造成壓力，腰部、大腿懸空，如果有骨質疏鬆或關節問題，就可能使長輩因疼痛夜不安寧翻來覆去。
床墊太軟會導致身體陷進去壓迫血管，讓原本循環不好的老人家因供血不足造成身體局部麻痺，又會因為逐漸消失的肌肉量不好翻身，造成睡醒手麻腳麻，失眠睡不好。
脊椎也會因為床墊太軟支撐力不足而變形，導致陷入床墊內，要起床的時候不易起身。
2. 床墊吸濕排汗對長輩很重要
台灣屬亞熱帶氣候，長期使用的床墊容易變得潮濕，人體累積過多的濕氣就會生病，體質較脆弱的銀髮族更是如此。
尤其患有風濕關節痛疾病的長輩，如果睡在充滿濕氣的床墊上，不僅疼痛加劇，還會讓身體健康每況愈下。
所以，銀髮族床墊寢具要注意是否透氣，女性更年期失眠更容易因為熱潮紅睡眠時盜汗，如：天絲就屬於天然、透氣、抗菌的材質，觸感柔順親膚。
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天然乳膠具有防塵蟎、抗菌、透氣效果，彈性好翻身容易，乳膠支撐性好能分散體重，服貼身體部位。
購買乳膠床墊該注意是否為高密度具有支撐性，密度太低或厚度超過5cm的乳膠則太軟，導致長輩不易翻身，反而睡得更糟。
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3. 床墊+床架高度不宜過高，需符合長輩膝蓋高度
50~60公分是一般成人膝蓋的高度，也是椅子的高度，讓你省力方便的站起、坐下。
床墊高度亦是如此，高度太低會讓老人家起身不易，太高則需花更多力氣上床，膝蓋關節退化的長輩更有可能因上下床不易，造成傷害。
大多信譽良好的店家都具有訂製床架的服務，可以依照家中銀髮族身體尺寸訂製床架高度，漸少對關節的傷害。
4. 老人家會更常坐床邊，床邊支撐性別忽略
不論上下床，長輩都必須先坐穩了床邊，再進行抬腳上床的動作或站起下床。
此時，床邊支撐性就很重要，床邊過軟容易滑落床墊摔傷。
挑選床墊一定要選擇強硬床邊支撐、使用久也不會變軟的床墊，才能確保老人家的安全。
小提醒：長輩使用10年以上的舊床，要注意是否出現床墊凹陷情形，並建議定期換新床，以免繼續影響睡眠健康。
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除了床墊，為了年長者睡眠安全，增加照明及防滑設備
除了挑選一張適合長輩的床墊之外，老人家夜晚起床上廁所頻率增加，半夜醒來也會迷迷糊糊的。
為了長輩半夜的安全，浴室的止滑及照明設備，能減低跌倒受傷的風險：
1. 在床頭增加可以輕鬆開啟的床頭燈。
2. 移除房間到廁所途中的障礙物，並增加感應式夜燈。
3. 床邊放置電話(設定好緊急救援快捷鍵)，現在也有智慧手錶具有SOS跌到偵測功能，當偵測到跌倒會立刻撥電話求援，也很建議讓長輩配戴使用。
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床墊適不適合就應該要讓長輩來親自試躺、親自體驗才會準確，讓長輩提升睡眠品質、越睡越健康。
還是不知道該怎麼選擇嗎？橘家門市人員具備專業睡眠知識，歡迎與我們聯絡，立即幫你解決床墊疑惑。
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