健康睡眠教室 | 橘家床墊台灣國產好睡床墊品牌~

2017 年 10 月 20 日

椎間盤突出、骨刺等疾病，會讓神經受到壓迫時，腰部至腿部出現坐骨神經疼痛、麻痺、感到無力...等等不適感。一張合適的床墊能支撐身體及腰部重量、讓脊椎保持在正確姿勢緩解疼痛不適感，究竟骨刺以及坐骨神經痛推薦哪種床墊呢？

2017 年 10 月 10 日

睡覺起來落枕原因有很多，該如何避免落枕以及睡醒肩頸酸痛呢？落枕了該怎麼做才能減緩落枕產生的不舒適？緩解落枕疼痛的穴道又在哪？

2017 年 10 月 9 日

1930年代奧地利精神科醫生貝格爾(Hans Berger)發現腦電波測量後，讓醫學界對睡眠有更深的認識，深層睡眠(深度睡眠)就此被發現。以下說明何謂深層睡眠？不同年齡的深度睡眠時間比例？慢波睡眠好處有哪些？並提供能夠幫助睡得更好增加深層睡眠時間的方法：

2017 年 10 月 5 日

相信大家在恐怖片都看過一個畫面，眼睛閉著，卻可以從眼皮上看出眼睛正在左右不規則的轉動，這是睡眠中一個再自然不過的現象，稱為REM睡眠(快速動眼期)。既然有快速動眼期，當然就也有非快速動眼期，以下說明這兩種睡眠不同的階段是什麼？好處有哪些？時間長短比例？以及對大腦有什麼作用？

2017 年 10 月 1 日

夏天氣候高溫潮濕，開啟冷氣無疑是讓房間涼爽舒適的方法；但夏季電費較高，又會擔心電費突然暴增該怎麼辦？其實，冷氣空調有「舒眠功能」，會在入睡後自動將冷氣溫度逐步提升1~2度，正確的設定冷氣舒眠功能，除了幫助睡眠還有省電的效益～

2017 年 1 月 1 日

脖子是人體活動最頻繁卻也最脆弱的部位，肩膀頸部痠痛輕則頭部活動不順利，重則手麻無力。為什麼肩膀頸部會痠痛？造成肩頸痠痛的原因是什麼？如何挑選枕頭才不容易肩頸痠痛？

2016 年 12 月 1 日

想要對抗失眠，除了安眠藥之外，也有許多人會使用助眠精油來讓自己放鬆入睡。哪種氣味的精油能改善失眠？該如何選擇和使用？

2016 年 10 月 12 日

失眠已成為現代人通病，我們都知道運動可以幫助睡眠，但是睡不著就爬來起做劇烈運動，做完運動反而精神更好睡不著！睡不著可以做哪些運動？以下就告訴大家助眠的正確運動方式：

2016 年 2 月 9 日

駝背會導致頭痛、肩頸痠痛、胸悶、長骨刺、甚至影響記憶力和專注力...等等症狀，進而影響睡眠品質。駝背患者適合什麼樣的床墊？駝背睡硬床好還是軟床適合？駝背該挑選哪種枕頭呢？駝背不睡枕頭對嗎？

2016 年 1 月 6 日

加班熬夜、為了考試通宵唸書，熬夜睡不飽作息規律被打亂是所有人都有的經驗，睡不夠只好找時間補眠了。靠假日白天補眠有用嗎？補眠要怎麼睡才對，以下說明正確且有效補眠的方法：