健康睡眠教室 | 橘家床墊台灣國產好睡床墊品牌~

2015 年 10 月 12 日

俗話說早起的鳥兒有蟲吃，但是，每個人都有賴床的經驗，賴床的時間有長的也有短。是什麼原因造成賴床呢？又該如何防止並克服賴床問題呢？

2015 年 3 月 14 日

一張床墊究竟能睡多久？注重睡眠的人可能5-6年就換一張新床，節儉的長輩20年、30年，只要床墊沒壞就不願意換掉。床墊多久要換一次？換床墊的時機點？泡棉床墊、記憶床墊、乳膠床墊、獨立筒床墊的壽命及使用年限分別多久？

2015 年 1 月 12 日

睡眠不足是肥胖的根源，正確的睡眠方式能維持生長激素的穩定分泌，還能減少促進食慾的激素(餓體素、飢餓素)不當分泌，增加控制食慾的餓素產生。睡眠不足、長期失眠變肥胖的原因是什麼？生長激素的優點有哪些？也能夠分解熱量幫助減肥？

2014 年 11 月 14 日

20分鐘的午睡就能提升工作效率，勝過一直喝咖啡、提神飲料。午睡好處與壞處分別有哪些？正確的午睡時間該睡多久才對？從小讀書時午睡都是趴睡，正確的午睡姿勢該怎麼睡？

2014 年 10 月 13 日

美容覺跟回籠覺不同，別誤以為睡到自然醒或是吃飽飯補個眠就是在睡美容覺，其實大錯特錯。真正可以幫助分泌生長激素、器官排毒，正確美容覺時間？讓我們越睡越美的排毒美容覺該怎麼睡？

2014 年 10 月 8 日

女孩子每28天就必需承受月經來的經痛、腰痠，月經來之前又有經前症候群失眠的問題。多數人女性可能不知道，經前失眠最主要的原因就在荷爾蒙的分泌，以下分析經前症候群失眠原因及吃什麼食物就能該善：

2014 年 9 月 17 日

睡著的時候突然感覺到呼吸困難、被莫名的重物壓著，身體動彈不得，好像遇到了靈異現象嗎？這就是睡眠癱瘓症也稱睡眠麻痺(俗稱的鬼壓床)，以下說明鬼壓床是什麼？有哪些症狀？以及預防睡眠癱瘓症的方法。

2014 年 1 月 24 日

電暖器，是防寒保暖的好幫手，可以抵禦冬天的低溫，讓人舒服入睡，但因電暖器使用不慎而釀成火災的新聞卻時有耳聞。電暖器該如何使用才安全正確？

2013 年 5 月 8 日

各位爸爸媽媽一定聽過，小孩要「3歲分床、5歲分房」，究竟這樣的説法是否正確？小孩子幾歲時是分開睡的最好時機？該如何訓練孩子獨立自己睡呢？

2013 年 3 月 7 日

接近50%的兒童曾經有過睡覺磨牙的情形，從幼兒1歲長牙開始便有機率發生，直到7歲上小學達到高峰，9歲過後比例便開始降低，到青春期後，睡覺磨牙的情況基本上都會消失。兒童夜間磨牙、小朋友白天磨牙的主要原因有哪些？小孩睡覺磨牙該戴牙套保護嗎？