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兒童睡眠不足影響？如何改善小孩睡眠品質？睡眠時間？

2013 年 3 月 5 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

台灣有60%的學生及兒童有晚睡及睡眠不足的問題，兒童睡眠不足、睡眠品質差該如何察覺？兒童睡眠不足的影響有哪些？兒童睡眠時間睡眠小時數建議、一天該睡多久？改善小孩睡眠品質的方法有哪些？

2012 年 12 月 29 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

為什麼睡覺會翻身？大人一個晚上的睡眠翻身次數幾次才是正常？枕邊人睡著翻來覆去的干擾了你的睡眠？睡覺一直翻來翻去有哪些原因？

2012 年 6 月 30 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

據統計，約有10%的成年人有睡覺磨牙問題，睡醒發現兩頰咀嚼肌肉的位置有點痠痛？枕邊人被你睡覺磨牙的聲音吵醒？究竟睡覺磨牙該怎麼辦？以下說明睡覺磨牙原因？睡覺磨牙如何改善、該看哪一科醫生？

2012 年 3 月 10 日在：健康睡眠教室, 枕頭知識 /通過： obin

考古學發現，在智人時期(25-40萬年前)就有了枕頭的概念，所有的動物都會休息睡覺，卻只有人類睡覺需要枕頭。挑選適合的枕頭總是讓大家頭疼，可以不睡枕頭嗎？睡覺不用枕頭會怎樣？不睡枕頭的壞處與好處？對頸椎會構成傷害嗎？

2012 年 1 月 20 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

睡醒手麻頻率很高，睡醒手麻很久無法緩解，就必須注意是否為疾病問題，如：糖尿病、中風、神經疾病…等。以下分享早上睡覺睡到手麻掉的原因及如何舒緩手麻？手麻問題嚴重該看哪一科醫生？

2011 年 1 月 1 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

有醫師稱：「僵直性脊椎炎為不會死的絕症，無法痊癒根治、嚴重時痛起來感覺要人命」患者在睡覺時或剛睡醒時疼痛最為劇烈，如何挑選能舒緩僵直性脊椎炎疼痛的床墊與枕頭？僵直性脊椎炎睡姿怎麼睡？

2010 年 2 月 26 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

在台灣，超過70%的人有骨盆過於前傾，並且大部分沒察覺，骨盆前傾是導致睡眠時腰部懸空睡醒腰痠的常見因素，以下將詳細說明：造成骨盆前傾原因、症狀及檢測？舒緩睡眠時腰部懸空、睡醒腰痛的方法？

2010 年 1 月 5 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

骨盆前傾在現代人的生活習慣中很常見，睡醒腰痠、屁股翹小腹大、體態駝背…等，都是骨盆前傾的症狀，要治療骨盆前傾需開刀還是物理治療？骨盆前傾如何矯正？該看哪一科醫生？改善坐姿能矯正骨盆前傾？自我矯正復健骨盆前傾要多久時間？

2009 年 12 月 1 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

在國外使用白噪音幫助睡眠已經行之有年，白噪音有哪些好處與功效？白噪音幫助睡眠是真的嗎？如何正確使用白噪音？缺點或副作用？

2009 年 11 月 15 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

音樂確實有幫助入睡的效果，音樂能放鬆促進睡眠的原因為何？古典樂能助眠嗎？失眠音樂治療或深層睡眠音樂有效嗎？睡前聽哪些音樂反而會造成反效果？