失眠了該怎麼辦 失眠的原因2

失眠原因?失眠的常見問題有哪些?

現代人壓力大,醫學研究指出,國內失眠人口的比例高居亞太第一,每5個人當中就有1個人(全台有近500萬人)受到失眠的問題所苦。有的失眠患者是長期性的失眠,有的是幾天的短期性失眠,以頻率來說,1個禮拜7天有3天失眠,並且這個情況超過4周,就代表睡眠障礙的問題較為嚴重。
提高睡眠品質的方法有哪些

提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?

長期睡眠品質不好,容易引發生活上的困擾,罹患心血管疾病的機率增加。以下提供了幾個提高睡眠品質及改善失眠的方法,建議你試試看~
老人失眠原因?如何改善銀髮族睡眠問題?

老人失眠原因?銀髮族睡眠如何改善?

隨著年齡增長、生活型態、疾病和睡眠結構改變,許多年紀大的長輩睡眠品質都不好,且靠著安眠藥解決失眠問題。老人失眠原因有哪些?銀髮族的睡眠該如何改善?
失眠睡不著,想改善睡眠該看哪科?

失眠睡不著,睡眠障礙該掛哪一科門診?

有失眠、睡眠障礙的困擾嗎?想到醫院看醫生做檢查,但不知道該掛哪一科門診嗎?以下為你簡單說明:
如何判斷失眠情形?阿森斯失眠量表為你解答

判斷失眠情形?阿森斯失眠檢測量表為你解答

許多人都有過失眠、睡不好的經驗,該如何判斷失眠問題是否需要就醫?有沒有一個可靠的測量標準呢?以下介紹阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale):
舒眠穴位在哪裡?可改善失眠?

舒緩失眠穴道在哪裡?按摩助眠穴位可改善睡眠?

失眠、長期睡眠不足除了考慮服用安眠藥之外,也建議嘗試按摩幾個有助於放鬆身心、改善失眠的安眠穴道。穴道按摩是傳統中醫的獨特治療方法,助眠穴道在哪裡?要怎麼按摩?以下介紹10個舒緩失眠狀況的穴位:

助眠好睡飲食,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

靠「飲食」多攝取正確的營養素也能夠助眠?以4大類助眠的營養成分可以多加攝取,分別為:維生素B群,褪黑激素,礦物質(鎂和鈣),胺基酸,哪些食物富含能夠幫助睡眠的營養成分呢?

睡前6大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些?

飲食與睡眠有很大的關係,有許多人喝茶晚上就會睡不著,因為茶類的咖啡因會刺激神經系統,讓我們興奮、睡不著。睡前吃了會讓影響我們睡眠品質,甚至會造成失眠的禁忌食物有哪些?
助眠藥與安眠藥的區別 失眠該吃藥嗎

助眠藥與安眠藥的區別?失眠該吃藥嗎?

根據自殺防治學會統計,台灣接近五百萬人有失眠的困擾,近年來因睡眠障礙至醫院求診的人數也增加了20%-30%。許多人睡不著會尋求助眠藥或是安眠藥來幫助入睡,究竟助眠藥和安眠藥有什麼分別?失眠真都要吃藥嗎?
安眠藥怎麼吃才安全?過量服用會致死嗎?會夢遊該怎麼辦?

安眠藥怎麼吃才安全?過量服用會致死?夢遊?

「服用過量安眠藥會死亡」的印象深植於民眾心理,究竟安眠藥該怎麼吃才安全?過量服用安眠藥真的會致死嗎?吃安眠藥後有夢遊的副作用,又該怎麼辦?