助眠藥與安眠藥的區別 失眠該吃藥嗎

助眠藥與安眠藥的區別?失眠該吃藥嗎?

睡眠不足會造成精神不濟、記憶力衰退、注意力下降,長期失眠更是會大大的影響工作效率和人身安全,因此許多人都會尋求助眠藥或是安眠藥的協助來幫助入睡,究竟助眠藥和安眠藥有什麼分別?失眠真都要吃藥嗎?
安眠藥有哪些種類與副作用 要在哪裡買

安眠藥有哪些種類與副作用?要在哪裡買?

醫生開立的安眠藥也有分成幾種類別,服用不同種類的安眠藥也都會有相應的副作用,安眠藥也不一定適合每個人。以下讓我們來認識一下安眠藥有哪些種類和副作用:
失眠了該怎麼辦 失眠的原因2

失眠的原因?失眠的常見問題有哪些?

現代人壓力大,醫學研究指出,台灣失眠人口的比例高居亞太第一,每5個人當中就有1個人(全台有近500萬人)受到失眠的問題所苦...
提高睡眠品質的方法有哪些

提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?

我們提供一些生活上的建議,失眠的人,無論是否已經尋求醫生的協助,以下的提供了一些提高睡眠品質的方法,建議你試試看~

助眠好睡飲食大公開,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

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睡前吃會影響睡眠品質,甚至造成失眠的禁忌食物有?黑巧克力、茶與咖啡這些富含咖啡因的...

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規律運動能有效幫助睡眠,像是飯後散步走走、跑跑步,流過汗後,洗個澡,身體溫度下降,加上運動的疲憊感,能有效幫助入睡。