失眠原因？改善失眠的方法？

失眠原因？提高睡眠品質、改善失眠的方法？

國內失眠人口比例高居亞太第一，5個人就有1個人受到失眠的問題所苦，長期睡眠品質不好除了會引發生活上的困擾，罹患心血管疾病的機率也大為增加。以下為大家分析失眠原因，簡單判斷是否罹患了失眠，如何改善失眠問題？並提供大家對於失眠錯誤觀念Q&A。
失眠睡不著，睡眠障礙門診看什麼科？

失眠睡不著，睡眠障礙門診看什麼科？

失眠情況嚴重，超過了2個月，建議盡快尋求醫師的協助，有哪些門診能治療失眠及睡眠障礙。以下說明能改善失眠問題的醫師科別，睡不著該看哪一科：
如何判斷失眠情形？阿森斯失眠量表為你解答

判斷失眠情形？阿森斯失眠檢測量表為你解答

許多人都有過失眠、睡不好的經驗，該如何判斷失眠問題是否需要就醫？有沒有一個可靠的測量標準呢？以下介紹阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale)：
舒眠穴位在哪裡？可改善失眠？

失眠穴道在哪裡？按摩助眠穴位可改善睡眠？

失眠、長期睡眠不足除了考慮服用安眠藥之外，也建議嘗試按摩幾個有助於放鬆身心、改善失眠的安眠穴道。穴道按摩是傳統中醫的獨特治療方法，助眠穴道在哪裡？要怎麼按摩？以下介紹10個舒緩失眠狀況的穴位：
助眠藥與安眠藥的區別 失眠該吃藥嗎

助眠藥與安眠藥的區別？失眠該吃藥嗎？

根據自殺防治學會統計，台灣接近五百萬人有失眠的困擾，近年來因睡眠障礙至醫院求診的人數也增加了20%-30%。許多人睡不著會尋求助眠藥或是安眠藥來幫助入睡，究竟助眠藥和安眠藥有什麼分別？失眠真都要吃藥嗎？
安眠藥怎麼吃才安全？過量服用會致死嗎？會夢遊該怎麼辦？

安眠藥安全嗎？過量服用安眠藥會致死？夢遊？

「服用過量安眠藥會死亡」的印象深植於民眾心理，究竟安眠藥該怎麼吃才安全？過量服用安眠藥真的會致死嗎？吃安眠藥後有夢遊的副作用，又該怎麼辦？
安眠藥有哪些種類與副作用 要在哪裡買

安眠藥種類與副作用？要在哪裡買？

根據睡眠醫學會調查，全台每10個人就有1人受失眠所苦，安眠藥一年使用量超過9億顆，以每顆1.5公分來計算，排起來長度可以環台12圈，非常驚人。以下讓我們來認識一下安眠藥有哪些種類和副作用：
助眠運動有哪些？簡單運動改善睡不著

助眠運動有哪些？睡不著可以做哪些簡單運動？

失眠已成為現代人通病，我們都知道運動可以幫助睡眠，但是睡不著就爬來起做劇烈運動，做完運動反而精神更好睡不著！睡不著可以做哪些運動？以下就告訴大家助眠的正確運動方式：
月經來之前總是失眠？吃什麼能改善經前症候群失眠？

月經來之前總是失眠，吃什麼能輕鬆改善經前症候群失眠？

女孩子每28天就必需承受月經來的經痛、腰痠，月經來之前又有經前症候群失眠的問題。多數人女性可能不知道，經前失眠最主要的原因就在荷爾蒙的分泌，以下分析經前症候群失眠原因及吃什麼食物就能該善：