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睡前喝酒助眠？紅酒小酌對睡眠有好處嗎？

2019 年 1 月 23 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

台灣有20%的人習慣每天睡前小酌一杯紅酒或威士忌，工作壓力大、腦袋一直轉停不下來，幫助入睡是一般人認為睡前喝酒的好處，不喝酒就睡不著嗎？究竟睡前喝酒好嗎？以下說明，讓你知道喝酒對於睡眠並無優點且還有很多壞處。

2018 年 9 月 29 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

睡眠醫學學會最新調查，大約5位民眾就有1人深受慢性失眠之苦。研究證實，睡眠不足所造成的傷害，是無法透過事後補眠來修補的，除了一張好睡床墊之外，打造良好的睡眠環境更是必須：

2018 年 9 月 24 日在：乳膠床墊 /通過： obin

小孩過敏比例越來越高，做父母的都更加注重塵蟎這個過敏的元凶，購買床墊時也會考慮是否要加購乳膠墊，乳膠床墊真的有防塵蟎、抑制細菌、抗過敏的效果嗎？原因為何？

2018 年 6 月 20 日在：床包知識, 床墊材料大解密, 機能寢具知識 /通過： obin

市面上的涼感床包有各種不同的材質，目的都是為了幫助人體在睡眠時快速降溫、散熱，半夜不容易熱醒。常見的涼感床包材質有哪些？使用涼感床包是不是就不用就開冷氣了？

2018 年 5 月 25 日在：床墊材料大解密 /通過： obin

床墊髒了該怎麼清潔？床墊清洗能直接用水沖嗎？床墊有污漬、異味、臭味，該怎麼消除？月經沾到床墊怎麼辦？去除床墊血漬的方法？以下為你解答說明床墊該如何清潔的問題、以及乳膠床墊正確清洗步驟教學：

2018 年 5 月 24 日在：床墊材料大解密 /通過： obin

換床包時發現又濕又熱的台灣氣候讓床墊底部發霉了，床墊發霉怎麼辦？還能用嗎？該怎麼處理？以下詳細說明床墊發霉原因及如何預防床墊發霉：

2018 年 1 月 22 日在：床墊材料大解密 /通過： obin

床墊只要保養與使用得當，可以陪你很久，要延長床墊壽命很簡單，以下就跟大家分享床墊保養技巧，增加床墊使用期限的方法以及床墊使用注意事項：

2018 年 1 月 19 日在：健康睡眠教室, 失眠症與安眠藥知識 /通過： obin

根據睡眠醫學會調查，全台每10人就有1人受失眠所苦，安眠藥一年使用量超過9億顆，以每顆1.5公分來計算，排起來長度可以環台12圈，非常驚人。以下讓我們來認識一下安眠藥有哪些種類以及副作用有哪些？

2018 年 1 月 11 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

認為睡覺會打呼的那個人睡得很好，是常見的錯誤觀念，打呼其實是呼吸道有阻力，甚至可能是「睡眠呼吸中止症」前兆！通常很難察覺到自己會打呼，多是打呼聲音太大吵醒枕邊人才被告知。究竟為什麼會打呼？又該怎麼改善解決打呼問題呢？

2018 年 1 月 10 日在：床墊材料大解密, 枕頭知識 /通過： obin

什麼！你的枕頭用了十年還沒換？枕頭扁掉、泛黃、發霉還不淘汰換新？就算是能夠直接用水清洗的枕頭，也有使用年限與壽命，以下說明各種不同材質的枕頭多久換新一次？出現哪種狀況就該換掉？