助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼食物好呢？
靠「飲食」多攝取正確的營養素也能夠幫助睡眠？以4大類助眠的食物營養成分可以多加攝取，分別為：維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，哪些食物富含能夠幫助睡眠的營養成分呢？
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睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物有哪些？
飲食與睡眠有很大的關係，有許多人喝茶晚上就會睡不著，因為茶類的咖啡因會刺激神經系統，讓我們興奮、睡不著。睡前吃了會讓影響我們睡眠品質，甚至會造成失眠的禁忌食物有哪些？
睡前喝酒助眠？紅酒小酌對睡眠有好處嗎？
台灣有20%的人習慣每天睡前小酌一杯紅酒或威士忌，工作壓力大、腦袋一直轉停不下來，幫助入睡是一般人認為睡前喝酒的好處，不喝酒就睡不著嗎？究竟睡前喝酒好嗎？以下說明，讓你知道喝酒對於睡眠並無優點且還有很多壞處。
如何打造良好的睡眠環境？
睡眠醫學學會最新調查，大約5位民眾就有1人深受慢性失眠之苦。研究證實，睡眠不足所造成的傷害，是無法透過事後補眠來修補的，除了一張好睡床墊之外，打造良好的睡眠環境更是必須：
乳膠床墊有防塵蟎、抑菌、抗過敏的功效嗎？
小孩過敏比例越來越高，做父母的都更加注重塵蟎這個過敏的元凶，購買床墊時也會考慮是否要加購乳膠墊，乳膠床墊真的有防塵蟎、抑制細菌、抗過敏的效果嗎？原因為何？
床墊放地上睡好嗎？有哪些缺點？如何防潮？
家中有小寶寶，為了怕嬰兒摔下床，不使用床架直接將床墊放在地上睡好嗎？有哪些缺點？和式木地板直接放床墊會容易發霉嗎？需要在床下放巧拼？在下面鋪什麼才能防潮？
使用涼感床包就不用開冷氣了嗎？涼感床單材質有哪些？
市面上的涼感床包有各種不同的材質，目的都是為了幫助人體在睡眠時快速降溫、散熱，半夜不容易熱醒。常見的涼感床包材質有哪些？使用涼感床包是不是就不用就開冷氣了？
床墊清潔｜污漬、打翻咖啡、月經血漬、尿床嘔吐如何清洗床墊？
床墊髒了該怎麼清潔？床墊清洗能直接用水沖嗎？床墊有污漬、異味、臭味，該怎麼消除？月經沾到床墊怎麼辦？去除床墊血漬的方法？以下為你解答說明床墊該如何清潔的問題、以及乳膠床墊正確清洗步驟教學：
床墊發霉怎麼處理？床墊發霉原因、如何預防？
換床包時發現又濕又熱的台灣氣候讓床墊底部發霉了，床墊發霉怎麼辦？還能用嗎？該怎麼處理？以下詳細說明床墊發霉原因及如何預防床墊發霉：
床墊保養技巧 | 增加床墊使用期限的方法&使用注意事項
床墊只要保養與使用得當，可以陪你很久，要延長床墊壽命很簡單，以下就跟大家分享床墊保養技巧，增加床墊使用期限的方法以及床墊使用注意事項：
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