項目 凱凱

體溫變化與睡眠品質的關係?

一天當中,人體隨著活動量與身體狀態,體溫約有±1°C的變化;體溫變化也會干擾人體生理時鐘,進而影響睡眠品質及身體免疫力。究竟在睡眠期間體溫會怎麼變化?有什麼方法可以調節體溫,體溫與睡眠品質之間的關係?