兒童夜間磨牙原因?如何改善?小朋友白天磨牙原因?

超過50%的兒童曾經有過睡覺磨牙的情形,從幼兒1歲長牙開始便有機率發生,直到7歲上小學達到高峰,9歲過後比例便開始降低,到青春期後,睡覺磨牙的情況基本上都會消失。

兒童夜間磨牙、小朋友白天磨牙的主要原因有哪些?小孩睡覺磨牙該戴牙套保護嗎?


小朋友、兒童晚上睡覺磨牙主要原因?改善方法?

壓力是大人磨牙主要原因,小朋友睡覺磨牙情況比起大人更為普遍,難道每個小孩都過著很有壓力的生活?

其實不然,小朋友磨牙原因與大人有些許不同,以下列出兒童磨牙的原因及改善方法:

1. 小朋友大腦及身經系統發育尚未成熟

睡覺磨牙通常發生在快速動眼期(REM睡眠),幼兒大腦及神經系統在4歲前發育還不完全,容易在睡眠階段轉換的時候喚醒休眠中的大腦,產生睡覺磨牙情況,通常在5歲過後都會改善很多。

2. 睡前處於亢奮、興奮情緒

小朋友成長期間,神經正快速的發育著,如果睡前玩得很興奮激動,看刺激的電視節目,會導致睡著後肌肉仍維持於緊繃狀態,寶寶也較容易有磨牙情形。

經研究顯示吃太多糖果、巧克力或是喝了具有咖啡因的汽水、可樂,也會因過於亢奮,導致睡覺磨牙。

改善方法:

睡前30分鐘,避免孩童激烈的玩耍,用聽故事,畫畫…等,較為靜態的活動代替。

睡前也別讓孩子吃會導致亢奮的食物,禁止小孩子玩手機看平板(3C產品所產生的藍光是影響睡眠的一大主因),選擇適合孩子年齡的節目及遊戲,少看過於刺激緊張的影片。

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3. 家人、學校壓力,天生個性焦慮、容易緊張

大人的壓力往往來自於工作與經濟事業上,小朋友壓力的產生可能會是爸媽管教過於嚴厲,兄弟姐妹或同學之間而產生。

每個小孩子的個性的不一樣,有些寶寶天生就比較容易緊張或是焦慮。

3歲寶寶剛上幼稚園(不只小朋友,連家長都很焦慮)、7歲小朋友剛上小學,或是剛開始學著自己睡覺的小朋友,也會因為環境的突然改變而有壓力或是焦慮情況產生。

改善方法:

從旁觀察孩子對於環境的改變是否造成了害怕或是焦慮的情形,與學校老師多溝通,了解小孩子在學校與同學之間的相處,與孩子聊天陪伴,都有益於減輕孩子的壓力。

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4. 蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲疾病

不少磨牙的孩童是因為有了蛔蟲或蟯蟲…等腸道寄生蟲,腸道寄生蟲會影響食物的吸收,小朋友體重較輕之外,還會影養不均衡。

改善方法:

若是發現小孩子除了磨牙之外,還有屁股搔癢去抓的行為,可到醫院做糞便檢查,同時要記得,養成孩子勤洗手…等衛生習慣。

5. 過敏、呼吸道疾病

現在越來越多的過敏兒,有少部分兒童磨牙原因是小朋友鼻子過敏,習慣用嘴巴呼吸而產生,發現孩童經常用嘴巴呼吸時則需特別注意。

改善方法:

臥室是家庭中塵蟎最多的地方,塵蟎滋生,二手菸環境,也是造成兒童過敏、睡眠呼吸障礙的主要原因。

保持臥室的乾燥與乾淨,創造不利於塵蟎生長的環境,避免兒童長期接觸二手菸。

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6. 宵夜吃太多、飲食不均衡,缺乏維生素D、鈣質

小朋友睡覺之前宵夜吃太飽太多,刺激大腦神經,誤以為睡覺的時候還需要咀嚼。

飲食不均衡導致維生素D、鈣質缺乏,引發佝僂病,也會造成兒童睡覺磨牙。

改善方法:

保持孩童規律的飲食習慣,避免孩子挑食,多喝牛奶,多曬太陽。

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7. 牙齒咬合、口腔健康問題

6個月~2歲的小朋友開始長乳牙,乳牙多半大小、排列不整齊、加上蛀牙,導致咬合不正,因此睡覺磨牙。

改善方法:

如果小孩子已經換牙完,磨牙情況仍然嚴重,或是已經傷害到牙齒珐瑯質,產生牙齒、牙齦痠痛,則需要尋求牙醫師協助。

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兒童磨牙需戴牙套治療嗎?小朋友磨牙牙套可以隨便買?

其實小朋友磨牙不需要特別擔心,隨著年齡增長大多都會消失,也因為小孩子的咬合力道小,極少會造成牙齒的問題。

兒童磨牙的治療方式,通常是咬合板、磨牙牙套或簡單的物理治療,切忌小朋友磨牙牙套未經過牙醫指示就隨意購買,不適合的牙套可能會產生反效果。

每半年帶小朋友至牙醫診所進行定期檢查,若磨牙狀況嚴重,醫師會給予建議治療。

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1歲寶寶白天磨牙、幼兒白天磨牙,會是哪些原因?

小朋友白天會磨牙多半是因為緊張或焦慮感,讓牙齒咬緊。

1、2歲的寶寶白天磨牙有部分是因為服用特定藥物,如:過動、抗憂鬱、癲癇藥物…等。

一些兒童發展障礙,例如:雷特氏症(Rett syndrome)、腦性麻痺(Cerebral palsy)或唐氏症(Down syndrome),也會讓幼兒幼兒有白天磨牙問題,建議發現後尋求醫生協助。

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