助眠藥與安眠藥的區別？失眠該吃藥嗎？
根據自殺防治學會統計，台灣接近五百萬人有失眠的困擾，近年來因睡眠障礙至醫院求診的人數也增加了30%。
許多人睡不著會尋求助眠藥或是安眠藥來幫助入睡，助眠藥和安眠藥有什麼分別？失眠真的要吃藥嗎？
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助眠藥和安眠藥的區別
在台灣，助眠藥與安眠藥並沒有明確分類，一般泛指能提高睡意或幫助放鬆的藥品或營養素補充劑。
有些助眠藥容易取得，不需醫師處方箋在藥局就能買到，副作用和成癮性也較低。
而安眠藥是指專門治療失眠症狀的藥物，被列為管制藥品，不能自行購買，必需要經過醫師看診開立處方箋。
以下簡單的說明助眠藥與安眠藥分別：
安眠藥
安眠藥會直接作用於大腦，透過藥物降低神經細胞活躍性幫助入睡，藥效強作用明顯，成癮性比較大，
也容易產生頭痛、疲倦、專注力和反應力降低、記憶力減退、短暫性失憶、說夢話、夢遊…等副作用。
常見的安眠藥物有：史蒂諾斯 (Stilnox)、悠樂丁(Eurodin)、戀多眠(Lendormin)…等，需藉由醫師指示精準控制用藥量並短期使用，才能避免造成過多的危害。
若因焦慮而失眠，醫師也可能會開立鎮靜劑來治療，
鎮靜劑和安眠藥在藥品分類上屬於同一大類，只是在藥效和作用時間上有些不同。
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助眠藥
助眠藥泛指抗組織胺、肌肉鬆弛劑及褪黑激素、色胺酸、鈣、鎂、維生素B群這些可以助眠的營養素補充劑。
助眠藥效果較為溫和，主要用來治療輕微或短期的失眠，輔助病患調整生活作息，避免一開始就使用藥效較強的安眠藥來治療失眠。
其中褪黑激素在國外屬於保健食品，但在台灣歸類為管制藥品，隨意販賣褪黑激素是違法的！
食品級的褪黑激素對於治療失眠的效果也尚未有臨床報告證實，若有疑慮，購買服用前最好也詢問過醫師。
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失眠睡不著，該吃助眠藥或安眠藥嗎？
偶而出現短期失眠其實很正常，多半是因為生活中暫時性的壓力或作息時間變動導致，
找出失眠的原因，回歸正常作息就能夠恢復正常，並不需要特別吃藥治療。
服用助眠藥物前，可以先參考以下幾個問題做簡單的判斷：
1. 最近生活中是否遇到了一些可能導致失眠的情形？
生活中遇到新的壓力來源、換班輪班作息時間變化、睡眠環境改變、疾病用藥改變、大幅度情緒起伏…等。
這些狀況都可能導致暫時性失眠，通常只要回歸正常生活作息，失眠問題就不藥而癒了。
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2. 有不良的生活習慣？睡眠環境不舒適？
睡前使用3C產品、過了下午喝含咖啡因的飲料、沒有保持適度的運動習慣、作息時間不固定，
等等不好的生活習慣也可能會讓身體在躺上床後無法放鬆，悶熱不舒適的睡眠環境也會讓人不好入睡甚至是失眠。
睡眠環境要保持舒適、乾淨，保持飲食均衡、規律運動和固定作息的生活習慣，維持身體健康，是預防失眠困擾的最好方法。
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3. 失眠的頻率很高？失眠的情形維持了很久？
每個人的體質和失眠症狀都不同，只有經過專業醫師診斷後照著指示治療和吃藥，改善飲食和生活習慣，才能安全又有效的擺脫嚴重失眠。
如果失眠的狀況頻率很高，一個禮拜7天中有3天以上睡不著、睡不好，
而且失眠情形持續了1個月(4週)以上，就會建議趕緊尋求專業醫師的協助和治療。
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服用助眠藥/安眠藥時要注意
大部分的人失眠都是比較輕微的，未必需要吃藥，醫生和專家們也只有在病患嚴重失眠時，才會使用助眠藥或安眠藥治療。
安眠藥及部分的助眠藥屬於管制藥品，避免讓身體對藥品產生戒斷症狀或產生耐藥性，讓治療變得更加困難，甚至導致藥物濫用。
服用安眠藥物注意事項有以下3點：
1. 藉由醫師指示用藥：
不要自己亂吃，遵循醫師建議的劑量以及服用方法，定期回診，絕對不要擅自停藥或增減藥的數量，以免產生依賴性。
吃完安眠藥後讓身心處於放鬆、準備上床睡覺的狀態，不要再去做其他事情，例如：滑手機或是思考工作上的問題，才能讓藥效最佳的發揮。
2. 了解藥物的副作用：
不同的藥物副作用不同，可能會導致夢遊或是醒來之後昏昏沈沈，
了解不同的安眠藥物可能帶來的副作用，確保安全無慮下服用。
3. 避免食物或藥物混用：
吃藥時也要避免和酒類、茶、咖啡、牛奶一起吃，需要同時吃其他藥物也要先和醫師討論，才不會影響到藥物吸收或造成身體額外負擔。
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失眠看醫生，將失眠症狀說明清楚
導致失眠的原因，可依照不同的症狀分為以下3種類型，
不同的失眠狀況適合的治療方法和藥品都不同，就診時主動提出自己遇到的情況與醫生討論，能幫助醫生找到最適合的治療方式。
1. 睡不著、不好入睡：
就算覺得身體已經很累了、哈欠連連，躺上床後卻還是不能在半小時內睡著。
2. 睡不深、容易突然驚醒：
感覺睡著時一直在作夢、並在半夜時多次醒過來，沒辦法讓身體好好的休息，就算睡了8個小時還是感覺沒有睡飽。
3. 睡不久、睡眠時間不夠：
常常在鬧鐘響起前醒過來，躺回床上卻又睡不著，導致睡眠時間不夠、身體和腦袋沒有獲得足夠的休息。
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吃藥只是治標而不能治本，不良的生活飲食習慣、生活和工作上的各種壓力、睡眠環境不舒適、罹患其他疾病都可能是導致失眠的原因，
在遇到失眠困擾時，先從規律運動和健康飲食開始做起，如果狀況一直沒有改善、而且失眠的症狀持續一個月以上時再去醫院請醫生診斷。
只有找出造成失眠的真正源頭並解決它，才能確實的根除失眠的困擾。
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