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睡眠呼吸中止症是什麼？發生原因、症狀及改善方法？

2018 年 1 月 5 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙之一，台灣估計有200萬成年人罹患睡眠呼吸中止症，大部分不自覺，又以中老年人、男性及肥胖者居多。打呼並非睡眠呼吸中止症唯一的診斷方式，以下說明呼吸睡眠中止症是什麼？發生原因有哪些？該看哪一科門診評估治療及改善？

2018 年 1 月 1 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

椎間盤突出以及骨刺患者都需要特別關注床墊對腰部的支撐性，必須選擇硬一點、支撐性好一點的床，不過也不能選擇過硬的床墊。以下就為大家說明椎間盤突出患者，該如何正確挑選床墊：

2017 年 12 月 10 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

脊椎側彎造成的骨頭支撐力不均、背部肌肉不協調、腰酸背痛，而正確的床墊支撐性能讓身體骨頭與肌肉得到放鬆，緩解累積下來的壓力及疼痛。以下大家說明，脊椎側彎患者推薦的床墊，以及挑選床墊需注意的重點：

2017 年 12 月 1 日在：枕頭知識 /通過： obin

每一種枕頭都能夠水洗/丟洗衣機洗嗎？枕頭多久洗一次？枕頭套多久洗一次？不當的清洗方式可能讓枕頭損害，以下說明乳膠枕、記憶(泡綿)枕、羽絨枕…等，各種不同枕頭清洗與清潔方式。

2017 年 11 月 10 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

每個人都曾經有過睡眠不足、睡不飽以及睡太久頭痛頭暈的經驗，除了身體病痛之外，睡眠品質也與頭痛有很大的關係。以下說明睡眠品質與頭痛之間的關係，如何避免睡眠引起的頭痛及頭暈：

2017 年 10 月 10 日在：健康睡眠教室, 枕頭知識 /通過： obin

落枕原因有很多，落枕了怎麼辦？多久才會自己好？如何快速減緩落枕產生的不舒適？落枕穴道在哪？要看哪一科醫生？復健科還是骨科？如何避免落枕以及睡醒肩頸酸痛呢？

2017 年 10 月 9 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

1930年代奧地利精神科醫生貝格爾(Hans Berger)發現腦電波測量後，讓醫學界對睡眠有更深的認識，深層睡眠(深度睡眠)就此被發現。以下說明何謂深層睡眠？不同年齡的深度睡眠時間比例？慢波睡眠好處有哪些？並提供能夠幫助睡得更好增加深層睡眠時間的方法：

2017 年 10 月 5 日在：健康睡眠教室 /通過： obin

相信大家在恐怖片都看過一個畫面，眼睛閉著，卻可以從眼皮上看出眼睛正在左右不規則的轉動，這是睡眠中一個再自然不過的現象，稱為REM睡眠(快速動眼期)。既然有快速動眼期，當然就也有非快速動眼期，以下說明這兩種睡眠不同的階段是什麼？好處有哪些？時間長短比例？以及對大腦有什麼作用？

2017 年 9 月 24 日在：乳膠床墊 /通過： obin

記憶矽膠床墊(太空記憶棉)與乳膠床墊是最常被拿來比較的材質，消費者選購床墊時由於對材料不了解，聽店員解釋完還是一頭霧水嗎？今天就帶大家認識記憶床墊與乳膠床墊這兩種的不同的床墊材質，並提供比較表格以供參考。

2017 年 2 月 15 日在：如何挑選床墊 /通過： obin

購買床墊最擔心會不會用沒多久就壞掉，床墊出問題該怎麼辦？店家有提供床墊保固會負責到底嗎？以下說明對於床墊保固範圍條款及維修該注意的細節，並且告訴大家如何延長床墊壽命？一張床墊睡多久就該更換？