健康睡眠教室 | 橘家床墊台灣國產好睡床墊品牌~

2020 年 10 月 10 日

失眠睡不好，睡眠品質差有睡好像沒睡，睡醒精神渙散，工作或日常生活都已經受到影響，以下告訴你如何簡易的檢測自己的睡眠品質，並提供幾個對於改善失眠、提升睡眠品質的方法：

2020 年 10 月 9 日

什麼是失眠？失眠的定義為何？導致失眠的原因又有哪些？國內失眠人口比例高居亞太第一，5個人就有1個人受到失眠的問題所苦，長期睡眠品質不好除了會引發生活上的困擾，罹患心血管疾病的機率也大為增加。

2020 年 9 月 24 日

腰部及背部痠痛分為急性與慢性，急性痠痛多半是因搬重物、車禍、意外造成，慢性痠痛多以姿勢錯誤引起。容易腰痠背痛的人該如何挑選床墊？腰酸背痛究竟該睡硬床還是軟床好？

2020 年 9 月 23 日

每3個小孩子就有1個是過敏兒，過敏兒比例越來越高，小孩子抵抗力差，生活中有許多物質會造成過敏。「塵蟎」算是孩童過敏元凶之一，塵蟎造成過敏的原因究竟為何？該如何預防過敏原塵蟎？

2020 年 8 月 30 日

許多年紀大的長輩會因退休導致生活、心境改變、慢性疾病等影響，睡眠品質都不好，靠安眠藥解決失眠大有人在。老人失眠原因有哪些？長輩睡不著怎麼辦？有效改善銀髮族失眠的方法有哪些？

2020 年 8 月 28 日

睡眠時間長度與身體健康息息相關，一天要睡多久才足夠？幾點睡覺幾點起床比較好，最佳黃金睡眠時間是什麼？不同年齡有建議的正確睡眠時間表嗎？

2020 年 8 月 27 日

女性45歲過後，失眠人口比例劇增4倍，為同年齡男性2倍之，10個人就有4個人失眠，造成此問題的兇手便是更年期失眠症候群。更年期失眠原因為何？失眠問題會持續多久？中醫？西醫？看哪一科能改善更年期失眠？

2020 年 8 月 26 日

過於頻繁的夜尿除了會中斷睡眠、影響睡眠品質、更有醒來迷迷糊糊跌倒的風險。夜尿症的定義為何？男性與女性夜尿原因一樣嗎？夜尿頻繁該如何改善？看哪一科？

2020 年 8 月 25 日

若失眠的情況嚴重，已超過了1個月，建議盡快尋求醫師的協助，掛哪些門診能治療失眠及睡眠障礙。以下說明能改善失眠問題的醫師科別，睡眠品質差、睡不著該看哪一科：

2020 年 8 月 20 日

許多人都有過失眠、睡不好的經驗，該如何判斷失眠問題是否需要就醫？有沒有一個可靠的測量標準呢？以下介紹各大睡眠醫學中心都會使用到的判斷失眠方法，阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale)：