淺眠、多夢容易醒原因?越睡越累怎麼辦?如何改善?
淺眠容易醒是常見的睡眠障礙,通常伴隨多夢、越睡越累。在本篇文章中,將說明淺眠與多夢的原因及症狀,並說明怎麼才能改善,是否該看醫生?
This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that obin contributed 76 entries already.
淺眠容易醒是常見的睡眠障礙,通常伴隨多夢、越睡越累。在本篇文章中,將說明淺眠與多夢的原因及症狀,並說明怎麼才能改善,是否該看醫生?
為什麼會說夢話?夢話中含糊聽不懂的內容究竟在說什麼?兒童長期說夢話、老人家睡覺時一直說夢話並會大叫,該看醫生治療嗎?如何防止說夢話?
睡很多還是一直想睡覺,很容易累睡不飽、整天昏昏沈沈嗜睡的困擾嗎?擔心是不是罹患了嗜睡症?以下說明嗜睡症有哪些症狀?罹患嗜睡症原因?嗜睡症如何自我測驗?猝睡症與嗜睡症有什麼不同?該看哪一科醫生改善?
超過3成夫妻會被伴侶的睡眠習慣打擾,夫妻分床睡或分房睡也因此變成挽救睡眠品質的方法之一,分床睡好處與壞處有哪些?避免夫妻分房睡影響情感的方法?如何溝通分開睡的事宜?
在台灣,固定大夜班或晚班的人口約有49萬人,對於長期夜班的人來說,最大的困擾莫過於睡眠、身體健康與社交生活。夜班睡眠建議怎麼睡?長期做大夜班作息時間幾點睡覺幾點醒最好?晚班工作對於身體的後遺症有哪些?如何運用一些方法睡得更好?
在台灣,輪班(包含不固定日夜班別)佔了總就業人數16.5%,因日夜輪班引起睡眠障礙、睡不著、失眠睡不好的比例居高不下,輪班睡眠時間如何調時差?日夜班別轉換有更好的適應方法嗎?以下為你說明: