睡衣如何挑選？常見睡衣材質有哪些？
市面上睡衣分成許多不同材質和款式，價格也有高有低，挑選睡衣有什麼重點要注意？穿睡衣對睡眠有什麼好處優點嗎？
目錄
挑選睡衣3大重點：
1：能夠吸濕排汗、調節體溫
睡衣的吸濕排汗能力對睡眠品質會有很大的影響，若睡眠時排出的汗水累積在皮膚上，容易出現悶熱、黏膩…等不舒服感覺。
人體的核心溫度在睡眠期間會有大約0.5°C的變化，透氣散熱性佳的睡衣能讓我們更快入睡，可以更順利進入深度睡眠、改善失眠問題；
冬天寒冷時，穿上保暖的睡衣也能避免我們在翻身、上下床時著涼生病。
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2：方便清洗、堅固耐洗不易壞
睡眠時人體也在新陳代謝，會產生皮屑和汗水，所以睡衣需要每天清洗。
材質堅固耐洗的睡衣才能在多次清洗後仍然舒適好穿不變形。
3：尺寸略為寬鬆、觸感親膚柔順
睡衣會與皮膚長時間親密接觸，建議要挑選尺寸略為寬鬆、觸感親膚柔順的睡衣。
過於合身的睡衣讓人無法放鬆，影響血液循環和睡眠品質；
不要選擇尺寸過大或有過多裝飾的睡衣，除了容易被絆倒、也會影響到夜間翻身動作。
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換睡衣能提升睡眠品質嗎？
經過實驗發現：光是在睡前換上睡衣的這個動作，就有改善睡眠品質的效果。
除了睡衣的柔順觸感會讓我們感覺更舒適，換上睡衣這個動作也會讓身心接收到「現在是睡覺時間了」的訊息，思緒和肌肉會自然放鬆。
睡衣要勤勞換洗，睡覺之前再換上睡衣，避免煮菜時的油煙、做家事的灰塵細菌伴你上床入睡。
除此之外，保持作息規律、養成運動習慣、選用優質的床墊寢具也都是改善睡眠品質的好方法。
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睡衣材質優點與價位區間
天絲(萊賽爾、莫代爾)睡衣、蠶絲睡衣、純棉睡衣、亞麻材質的睡衣、這些不同材質的睡衣推薦優點？
以下為各睡衣材質的優點特性與價格區間：
| 睡衣材質 | 優點 | 價位(NT$) |
| 天絲(萊賽爾、莫代爾) | 舒適親膚的環保材質，透氣吸濕、抗菌防蟎 | 台幣：1,500~7,000 |
| 蠶絲 | 質感滑順，獨特光澤感，需用心照護 | 台幣：2,000~5,000 |
| 純棉 | 吸濕性佳，觸感柔軟舒適，但易皺、易縮水 | 台幣：500~3,000 |
| 亞麻 | 散熱透氣性佳，堅韌耐洗，較不易皺 | 台幣：1,000~6,000 |
| 聚酯纖維 | 價格較低，耐用不易皺，吸濕透氣性較差、易產生靜電 | 台幣：300~5,000 |
※價位僅供參考，實際價格會隨成分比例、規格不同而有所差異
錯誤的睡衣種類
1. 緊身睡衣
太緊的睡衣會讓睡眠循環不好，並影響睡眠時排汗與散熱。
2. 會產生靜電的睡衣
珊瑚絨、化纖、羊毛、聚脂纖維材質都容易產生靜電，也要避免會與床墊摩擦產生靜電的睡衣材質。
3. 連帽衣服
連帽衣服的帽子部位會壓在頸部下方，枕頭高度就錯了，也可能造成落枕問題。
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