睡衣如何挑選？常見睡衣材質有哪些？

市面上睡衣分成許多不同材質和款式，價格也有高有低，挑選睡衣有什麼重點要注意？穿睡衣對睡眠有什麼好處優點嗎？

挑選睡衣3大重點：

1：能夠吸濕排汗、調節體溫

睡衣的吸濕排汗能力對睡眠品質會有很大的影響，若睡眠時排出的汗水累積在皮膚上，容易出現悶熱、黏膩…等不舒服感覺。

人體的核心溫度在睡眠期間會有大約0.5°C的變化，透氣散熱性佳的睡衣能讓我們更快入睡，可以更順利進入深度睡眠、改善失眠問題；

冬天寒冷時，穿上保暖的睡衣也能避免我們在翻身、上下床時著涼生病。

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2：方便清洗、堅固耐洗不易壞

睡眠時人體也在新陳代謝，會產生皮屑和汗水，所以睡衣需要每天清洗。

材質堅固耐洗的睡衣才能在多次清洗後仍然舒適好穿不變形。

3：尺寸略為寬鬆、觸感親膚柔順

睡衣會與皮膚長時間親密接觸，建議要挑選尺寸略為寬鬆、觸感親膚柔順的睡衣。

過於合身的睡衣讓人無法放鬆，影響血液循環和睡眠品質；

不要選擇尺寸過大或有過多裝飾的睡衣，除了容易被絆倒、也會影響到夜間翻身動作。

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換睡衣能提升睡眠品質嗎？

經過實驗發現：光是在睡前換上睡衣的這個具有儀式感的動作，就有改善睡眠品質的效果。

除了睡衣的柔順觸感會讓我們感覺更舒適，換上睡衣這個動作也會讓身心接收到「現在是睡覺時間了」的訊息，思緒和肌肉會自然放鬆。

睡衣要勤勞換洗，睡覺之前再換上睡衣，避免煮菜時的油煙、做家事的灰塵細菌伴你上床入睡。

除此之外，保持作息規律、養成運動習慣、選用優質的床墊寢具也都是改善睡眠品質的好方法。

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睡衣材質優點與價位區間

天絲(萊賽爾、莫代爾)睡衣、蠶絲睡衣、純棉睡衣、亞麻材質的睡衣、這些不同材質的睡衣推薦優點？

以下為各睡衣材質的優點特性與價格區間：

※價位僅供參考，實際價格會隨成分比例、規格不同而有所差異