睡衣如何挑選?常見睡衣材質有哪些?

不同顏色布料

市面上睡衣分成許多不同材質和款式,挑選睡衣有什麼重點要注意?穿睡衣對睡眠有什麼好處優點嗎?


挑選睡衣3大重點:

重點 1:能夠吸濕排汗、調節體溫

睡衣的吸濕排汗能力對睡眠品質會有很大的影響,若睡眠時排出的汗水累積在皮膚上,容易出現悶熱、黏膩…等不舒服感覺。

人體的核心溫度在睡眠期間會有大約1°C的變化,透氣散熱性佳的睡衣能讓我們更快入睡,可以更順利進入深度睡眠、改善失眠問題;

冬天寒冷時,穿上保暖的睡衣也能避免我們在翻身、上下床時著涼生病。

睡眠透氣舒適

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重點 2:方便清洗、堅固耐洗不易壞

為了保持衛生、避免病菌孳生,需要經常清洗睡衣,材質堅固耐洗的睡衣才能在多次清洗後仍然舒適好穿不變形;

要留意,睡眠時人體也在新陳代謝,會產生皮屑和汗水,建議睡衣每天清洗。

將衣物放入洗衣機清洗

重點 3:尺寸略為寬鬆、觸感親膚柔順

睡衣會與皮膚長時間親密接觸,建議要挑選尺寸略為寬鬆、觸感親膚柔順的睡衣,太過合身的睡衣讓人無法放鬆,影響血液循環和睡眠品質

不要選擇尺寸過大或有過多裝飾的睡衣,除了容易被絆倒、也會影響到夜間翻身動作。

穿著寬鬆睡衣入睡

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換睡衣能提升睡眠品質嗎?

經過實驗發現:光是在睡前換上睡衣,就能改善睡眠品質

除了睡衣的柔順觸感會讓我們感覺更舒適,換上睡衣這個動作也會讓身心接收到「現在是睡覺時間了」的訊息,思緒和肌肉會自然放鬆,也就能睡得更安穩。

換上睡衣抱著枕頭準備睡覺

除此之外,保持作息規律、養成運動習慣、選用優質的床墊寢具也都是改善睡眠的好方法。

貼心提醒:若是狀況允許,也可以嘗試看看裸睡,裸睡有著不少好處,能讓人更進一步的擺脫衣物的束縛,提高睡眠品質。

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睡衣材質特性與價位區間

天絲(萊賽爾、莫代爾)睡衣、蠶絲睡衣、純棉睡衣、亞麻材質的睡衣、這些不同材質製成的睡衣推薦哪款?

以下為各睡衣材質的特性與價格區間:

睡衣材質特性價位(NT$)
天絲(萊賽爾、莫代爾)舒適親膚的環保材質,透氣吸濕、抗菌防蟎1,500~7,000
蠶絲質感滑順,獨特光澤感,需用心照護2,000~5,000
純棉吸濕性佳,觸感柔軟舒適,但易皺、易縮水500~3,000
亞麻散熱透氣性佳,堅韌耐洗,較不易皺1,000~6,000
聚酯纖維價格較低,耐用不易皺,吸濕透氣性較差300~5,000

※價位僅供參考,實際價格會隨成分比例、規格不同而有所差異

貼心提醒:多數睡衣會混合紡織不同材質,結合各材質優點,混紡的比例不同就會讓價格和品質有所差異,購買前要注意成分標示。