睡衣如何挑選?常見睡衣材質有哪些?
市面上睡衣分成許多不同材質和款式,挑選睡衣有什麼重點要注意?穿睡衣對睡眠有什麼好處優點嗎?
目錄
挑選睡衣3大重點:
1:能夠吸濕排汗、調節體溫
睡衣的吸濕排汗能力對睡眠品質會有很大的影響,若睡眠時排出的汗水累積在皮膚上,容易出現悶熱、黏膩…等不舒服感覺。
人體的核心溫度在睡眠期間會有大約1°C的變化,透氣散熱性佳的睡衣能讓我們更快入睡,可以更順利進入深度睡眠、改善失眠問題;
冬天寒冷時,穿上保暖的睡衣也能避免我們在翻身、上下床時著涼生病。
延伸閱讀:體溫變化與睡眠品質的關係?
2:方便清洗、堅固耐洗不易壞
睡眠時人體也在新陳代謝,會產生皮屑和汗水,睡衣需要每天清洗。
材質堅固耐洗的睡衣才能在多次清洗後仍然舒適好穿不變形。
3:尺寸略為寬鬆、觸感親膚柔順
睡衣會與皮膚長時間親密接觸,建議要挑選尺寸略為寬鬆、觸感親膚柔順的睡衣。
過於合身的睡衣讓人無法放鬆,影響血液循環和睡眠品質;
不要選擇尺寸過大或有過多裝飾的睡衣,除了容易被絆倒、也會影響到夜間翻身動作。
延伸閱讀:提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?
換睡衣能提升睡眠品質嗎?
經過實驗發現:光是在睡前換上睡衣,就能改善睡眠品質。
除了睡衣的柔順觸感會讓我們感覺更舒適,換上睡衣這個動作也會讓身心接收到「現在是睡覺時間了」的訊息,思緒和肌肉會自然放鬆。
除此之外,保持作息規律、養成運動習慣、選用優質的床墊寢具也都是改善睡眠的好方法。
貼心提醒:也可以嘗試看看裸睡,裸睡有著不少好處,能讓人更進一步的擺脫衣物的束縛,提高睡眠品質。
延伸閱讀:裸睡比較好睡嗎?裸睡好處及優缺點?
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睡衣材質優點與價位區間
天絲(萊賽爾、莫代爾)睡衣、蠶絲睡衣、純棉睡衣、亞麻材質的睡衣、這些不同材質的睡衣推薦優點?
以下為各睡衣材質的優點特性與價格區間:
睡衣材質 | 優點 | 價位(NT$) |
天絲(萊賽爾、莫代爾) | 舒適親膚的環保材質,透氣吸濕、抗菌防蟎 | 1,500~7,000 |
蠶絲 | 質感滑順,獨特光澤感,需用心照護 | 2,000~5,000 |
純棉 | 吸濕性佳,觸感柔軟舒適,但易皺、易縮水 | 500~3,000 |
亞麻 | 散熱透氣性佳,堅韌耐洗,較不易皺 | 1,000~6,000 |
聚酯纖維 | 價格較低,耐用不易皺,吸濕透氣性較差 | 300~5,000 |
※價位僅供參考,實際價格會隨成分比例、規格不同而有所差異
貼心提醒:多數睡衣會混合紡織不同材質,結合各材質優點,混紡的比例不同就會讓價格和品質有所差異,購買前要注意成分標示。
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