夏天降溫冷氣設定、電風扇吹法教學，夏季省電又涼快好睡
夏天夜晚睡覺流汗、太熱睡不著時，開啟冷氣風扇可以快速降低室溫、享受涼快睡眠
以下教你幾個訣竅，輕鬆加強空調與電扇的涼爽效果，在炎熱的夏天夜晚也能省電又好睡～
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夏天冷氣風扇怎麼吹更清涼？
炎熱的天氣總會需要開冷氣降溫，卻總擔心空調太耗電、又覺得吹不涼嗎？
快依照以下秘訣調整電風扇與冷氣設定，讓你享受涼爽又不怕電費暴漲：
空調冷氣設定及省電秘訣：
1. 回家先開窗通風，再打開冷氣
下班下課回到家，應該先將窗戶打開、讓自然風吹走室內囤積的悶熱空氣，
通風散熱之後再打開冷氣，涼快效果更好又更省電。
2. 除了降溫、更要除濕
推薦舒適環境為氣溫攝氏27℃、相對濕度50%左右，
而房間相對濕度會影響體感溫度，室內太潮濕會有悶熱感，
來源：中央氣象局
下雨季節、或房間位置不通風便容易潮濕，可以使用除濕機調節房內濕度。
延伸閱讀：適合睡眠的溫度、濕度？如何保持臥室涼爽？
3. 睡前半小時先開啟冷氣
夏季太陽照射累積的輻射熱會儲存在牆壁的混泥土內，所以太陽下山後，房間仍然有悶熱感，
建議在睡前半個小時先開啟冷氣，讓入睡時室溫降到適合睡眠的溫度。
4. 調大「風量」有效涼爽又省電
經過日本冷氣製造商實測得知：比起降低溫度設定，調大冷氣風量會更加涼快、省電！
| 實驗結果比較表 | 體表溫度 | 功率(耗電量) |
| Ａ組：加大風量 溫度維持26℃ | 約34℃ | 0.14kW → 0.17kW |
| Ｂ組：溫度調降1℃ (26→25) 維持自動風量 | 約35℃ | 0.14kW→ 0.32kW |
實驗發現：將「風量調大，溫度維持在26度」時，體表溫度會比調低冷氣溫度更低了約1℃。
實際測量兩種方式的功率(耗電量)變化為：
原本功率為0.14kW，將風量調大後，僅略升到0.17kW，
而如果將氣溫設定降低到25℃，功率則會升高到0.32kW，導致每月電費升高。
5. 長時間吹冷氣，設定「自動風量」
長時間吹冷氣時，將風量設定為「自動模式」會更省電。
設定自動風量時空調會在必要時調大風量，快速降低室溫到設定的目標溫度；
如果只使用弱風量，會拉長降溫時間、增加壓縮機運轉耗電時間，
而一直開著強風，也會消耗多餘電量、使電費上升。
6. 冷氣出風口朝向上
冷氣風向往下吹時，冷空氣下降所以只有地板變涼，暖空氣滯留在房間上半部、冷熱溫度不均衡，
因此冷氣出風口要朝向上才正確，將冰涼空氣吹送至對面，讓冷房效果更平均。
若搭配循環扇、電風扇加強室內空氣對流，效果會更好！
7. 冷氣溫度設定26~28度最剛好
冷氣溫度不要設定太低，建議在26℃至28℃之間，冷氣設定太低時半夜可能會冷醒或著涼，反倒影響睡眠。
8. 使用冷氣舒眠模式
想要同時有涼爽睡眠又省電，睡前一定要記得啟用冷氣舒眠模式，就能讓室溫保持在好入睡的範圍、又能省電約20%！
我們入睡後體溫會自然降低，此時舒眠功能會將溫度設定緩慢提升1~2℃，更符合睡眠時的人體溫度變化。
延伸閱讀：體溫變化與睡眠品質的關係？
9. 室外機不放雜物、不直曬太陽
許多人常忽略掉：室外機要避免太陽直射、並維持冷氣室外機周圍整潔、不要放置雜物，
要是室外機的進出風口被蓋住、堵住，會增加吹冷氣的耗電量、甚至讓室外機壞掉。
10. 每2-3週清洗冷氣濾網
定時清潔冷氣濾網很重要，建議每2-3週就清潔1次冷氣濾網，如果家中有養寵物就要更勤勞清洗，
冷氣濾網被灰塵髒污堵住時，空氣不順暢、流量變少，冷氣會消耗更多電力。
11. 離開不到2小時，冷氣不關機
根據台電官網省電小撇步說明：冷氣開機的過程最耗電，剛打開冷氣時壓縮機會先「強力運轉」，每次耗電量可高達1.3度！
如果暫時離開的時間在2小時以內，就不要關閉冷氣，同時可以調高設定溫度1~2℃，避免冷氣壓縮機不斷運轉、使電費飆高。
冷氣搭配電風扇的正確省電用法：
電風扇是居家必備電器，其實使用電風扇有一些小撇步，正確使用才能有效降溫涼爽：
1. 放在冷氣對面
將風扇放在冷氣機對面，能透過風扇將冷空氣送到房間各個位置，讓室內溫度更快降下來。
使用風扇能幫助冷熱空氣對流、加強空氣流通散出濕氣，維持舒適好睡的溫度濕度。
2. 風扇往天花板吹
開冷氣時，風扇要朝高處方向吹，利用熱空氣上升、冷空氣下降原理加強空氣對流，
能讓房間降溫速度更快、更平均，也能避免冷氣不斷運轉、節省電費。
3. 沒開冷氣時，電扇往門窗外吹
沒有開冷氣時，電風扇「擺放位置」更加重要，且要記得打開門窗增加空氣流通，
可以利用風扇將悶熱空氣往門窗外吹，能迅速降低房間內悶熱感。
節能省電的居家降溫法分享：
擔心夏季電費暴漲嗎？教你以下居家降溫技巧，幫助抵抗夏日熱浪，不需插電、省電又安全：
技巧1. 推薦使用涼感寢具
夜晚睡眠時人體會自然流汗排熱，因此肌膚表面的溫度濕度會漸漸升高、出現悶熱感。
實驗發現：夏天悶熱的被窩裡濕度可高達80%以上，讓人不好入睡、甚至在半夜被熱醒。
推薦使用涼感效果佳的涼感床包、涼感被，幫助降溫散熱，讓你更快進入深層睡眠、改善睡眠品質。
享受涼爽夏季－橘家冰冰涼感被
橘家冰冰涼感被是夏天涼被首選，持久涼感、吸濕排汗超透氣、輕薄無負擔。
採用新型涼感錦綸纖維，透氣度極佳、物理性涼感效果持久不消退，就像降低了3℃，蓋比不蓋還涼快～
經日本技術檢驗，涼感Q-Max值高達0.401(W/cm2)，能夠迅速吸收體表熱量，
冰冰涼感被蓋起來柔軟沒有壓迫感、不會影響自然翻身動作，小朋友不再半夜踢被子。
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延伸閱讀：涼感被推薦｜涼感被有用嗎？涼被原理(錦綸、嫘縈、聚乙烯)如何挑選？
夏天好睡推薦－橘家冰紗涼感床包
睡覺略感悶熱時，身體會自然翻身，每晚平均20-40次，
在翻身時，橘家冰紗涼感床包能快速將熱氣帶走，讓你整晚保持涼爽舒適。
涼感床包搭配電扇、冷氣，加上再自然不過的翻身，讓床迅速透氣散熱、整晚都好冰涼。
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技巧2. 用窗簾阻擋太陽光
夏天時，家中傢俱地板若長時間直曬太陽，會吸收大量輻射熱，尤其是西曬的房間，室內溫度會升高5℃～8℃！
白天記得將窗簾拉起來（遮光率90%以上效果更好），避免炎熱的太陽光照入房間，
而夜晚睡覺時，拉起窗簾也能阻擋外面光線、增加安全感，有助於進入夢鄉。
技巧3. 玻璃窗上使用隔熱貼
在玻璃窗貼隔熱紙也能有效防止紫外線和太陽熱輻射進入室內，是簡單的夏天降溫方法。
技巧4. 出門時關閉電器、電源
家中的電器也是室內熱能來源之一，出門前記得巡視一下，關閉電燈、運作中的電腦、電視、充電中的手機等電源，
能有效減少熱量聚集、避免室溫升高，不只省電也更安全。
技巧5. 拖地加速降溫
用濕拖把拖地能利用水分吸熱蒸發原理，讓地板溫度快速下降、並帶動降低室溫，
同時還能讓保持家中乾淨整潔，是一石二鳥的好選擇。
方法6. 打開門窗通風，散出悶熱空氣
開冷氣前，可以先把門、窗戶打開3-5分鐘，能讓空氣自然流通、帶走房間內悶熱濕氣。
之後可以開啟冷氣或除濕機，幫助臥室相對濕度保持在40%~60%之間的舒適範圍。
綜合運用以上方法，祝你也能度過一個愉快舒適的涼爽夏天，享受睡眠的美好！
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