睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物有哪些？

飲食與睡眠有很大的關係，有許多人喝茶晚上就會睡不著，因為茶類的咖啡因會刺激神經系統，讓我們興奮、睡不著。睡前吃了會讓影響我們睡眠品質，甚至會造成失眠的禁忌食物有哪些？
獨立筒缺點很多嗎？讓我們來破除謠言

獨立筒床墊缺點？(破除獨立筒缺點的錯誤觀念)

獨立筒床墊符合人體工學支撐性與低干擾性，成為現在多數人挑選床墊的優先選擇。獨立筒缺點很多嗎？比較軟？不耐用嗎？以下為大家破解網路上流傳的獨立筒床墊缺點：
獨立筒床墊推薦使用的床架下墊？

獨立筒床墊推薦使用什麼床架下墊？

一張品質優良的獨立筒床墊能陪伴你10-12年，獨立筒床墊好睡、支撐性又好，不過並非所有下墊都適合獨立筒床墊。挑選獨立筒床墊的下墊需要特別注意？獨立筒床墊推薦哪種下墊或床架呢？
保潔墊床包的差別？用途與好處有什麼不同？

保潔墊與床包差別？用途與好處有什麼不同？

保潔墊樣式很多，外觀長的跟床包很像，到底保潔墊與床包有什麼不同？為什麼需要使用保潔墊呢？
獨立筒床墊可以放在排骨床架上嗎

獨立筒床墊可以放在排骨床架上嗎？

台灣天氣多雨又潮濕，床墊底部特別容易發霉，許多人會選擇使用排骨床架來放置床墊。為什麼「獨立筒床墊不能使用排骨床架」呢？今天就來說明什麼是排骨床架，以及排骨床架適不適合放獨立筒的原因。
睡前喝酒助眠？紅酒小酌對睡眠有好處嗎？

睡前喝酒助眠？紅酒小酌對睡眠有好處嗎？

台灣有20%的人習慣每天睡前小酌一杯紅酒或威士忌，工作壓力大、腦袋一直轉停不下來，幫助入睡是一般人認為睡前喝酒的好處，不喝酒就睡不著嗎？究竟睡前喝酒好嗎？以下說明，讓你知道喝酒對於睡眠並無優點且還有很多壞處。
連結式彈簧床獨立筒彈簧床有什麼不同

彈簧床 vs 獨立筒床墊，有什麼差異與不同？

市面上床墊的彈簧結構分為連結式彈簧床、獨立筒床墊，這2種彈簧的特性有著大大的不同。以下，為你介紹兩種床墊彈簧，並分析比較傳統床墊與獨立筒這2種床墊結構差異，睡起來有哪些不同：
全罩式保潔墊 優點 缺點

全罩式保潔墊缺點與優點分別有哪些？

全罩式保潔墊最大優點是能將整張床墊360度全方位包覆，髒污進不去，裡頭的塵蟎也出不來。選擇全罩式保潔墊該注意防水及透氣性需兼具，避免在阻擋細菌塵蟎進出之餘，卻睡的悶熱。
枕頭有哪些材質與形狀 哪種枕頭才適合

枕頭材質與形狀有哪些？不同種類特性？

除了床墊，枕頭也是影響你睡眠品質的重大原因之一，有時肩頸痠痛、落枕的兇手反而是枕頭。市面上枕頭材質、形狀、種類眾多，今天就來了解枕頭不同的材質與形狀有哪些特性：

如何打造良好的睡眠環境？

睡眠醫學學會最新調查，大約5位民眾就有1人深受慢性失眠之苦。研究證實，睡眠不足所造成的傷害，是無法透過事後補眠來修補的，除了一張好睡床墊之外，打造良好的睡眠環境更是必須：