安眠藥有哪些種類與副作用 要在哪裡買

安眠藥種類與副作用？要在哪裡買？

根據睡眠醫學會調查，全台每10個人就有1人受失眠所苦，安眠藥一年使用量超過9億顆，以每顆1.5公分來計算，排起來長度可以環台12圈，非常驚人。以下讓我們來認識一下安眠藥有哪些種類和副作用：
助眠精油有哪幾種 如何選擇

助眠精油有哪幾種？如何選擇？

想要對抗失眠，除了安眠藥之外，也有許多人會使用助眠精油來讓自己放鬆入睡。哪種氣味的精油能改善失眠？該如何選擇和使用？
助眠運動有哪些？簡單運動改善睡不著

助眠運動有哪些？睡不著可以做哪些簡單運動？

失眠已成為現代人通病，我們都知道運動可以幫助睡眠，但是睡不著就爬來起做劇烈運動，做完運動反而精神更好睡不著！睡不著可以做哪些運動？以下就告訴大家助眠的正確運動方式：
月經來之前總是失眠？吃什麼能改善經前症候群失眠？

月經來之前總是失眠，吃什麼能輕鬆改善經前症候群失眠？

女孩子每28天就必需承受月經來的經痛、腰痠，月經來之前又有經前症候群失眠的問題。多數人女性可能不知道，經前失眠最主要的原因就在荷爾蒙的分泌，以下分析經前症候群失眠原因及吃什麼食物就能該善：