駝背適合的床墊與枕頭？駝背不睡枕頭對嗎？
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駝背會導致頭痛、肩頸痠痛、胸悶、長骨刺、甚至影響記憶力和專注力…等等症狀，進而影響睡眠品質。
駝背患者適合什麼樣的床墊？駝背睡硬床好還是軟床適合？駝背該挑選哪種枕頭呢？駝背不睡枕頭對嗎？
目錄
駝背該如何挑選枕頭？不睡枕頭能矯正駝背？
駝背患者需選擇能支撐肩頸部且高度合適的枕頭
駝背患者肩頸部位的肌肉緊繃、脊椎過度彎曲，挑選對的枕頭就更重要了；
駝背患者要特別注意枕頭高度和枕頭對頸部的支撐力是否足夠，枕頭太高太低都對駝背沒幫助。
一顆適合的枕頭要能填補頭部、頸部以及肩背部的空隙，使頸椎、脊椎呈現自然放鬆的S型曲線弧度，睡眠時脊椎和肩頸部肌肉才能放鬆舒展。
墊高枕頭？駝背不要睡枕頭能矯正？都不正確
有些駝背的人會把枕頭墊高，以貼合駝背時向前彎曲的脖子。
雖然感覺支撐住頭部，卻會讓頸椎在睡眠時繼續處於不正確的姿勢，讓駝背的問題日漸加劇。
還有派說法建議駝背患者不要睡枕頭能矯正，躺下時頭部能略為向上仰而「以為有舒展到肩頸部」。
但在入睡後反而會因為沒有正確的支撐讓肌肉緊繃，容易出現落枕，也可能壓迫到更多脊椎關節，造成更嚴重傷害。
貼心提醒：使用合適的床墊、枕頭能夠舒緩並改善駝背問題，維持正確姿勢並配合醫師治療、復健師矯正，才能徹底擺脫駝背問題～
延伸閱讀：為什麼要睡枕頭？好睡枕頭如何選擇？
駝背適合哪種床墊？
白天，駝背患者肩部、頸部肌肉呈現緊繃狀態，除了要提醒自己維持正確的站姿、坐姿，睡眠時間也是一個調整脊椎、頸椎時機。
舒緩駝背：選擇支撐性高的獨立筒床墊
支撐性高的獨立筒床墊符合人體工學、能貼合人體曲線，讓脊椎在睡眠時維持正確的姿勢，緩解駝背造成的疼痛並防止駝背惡化。
獨立筒床墊的軟硬度有很多種，建議要親自試躺，挑選適合自己身型體重的好睡床墊。
延伸閱讀：床墊推薦 | 硬床？軟床？教你在橘家挑選好睡床墊！
駝背千萬不要再睡軟床
或許軟床一開始躺起來感覺很舒服，但長期睡在太軟的床墊上會讓身體沒有足夠支撐，對脊椎造成慢性傷害；
每天平均會待在床墊上6-8個小時，太軟的床墊支撐力不足、脊椎姿勢不正確，除了會讓駝背更嚴重，也可能導致椎間盤突出、骨刺等等問題。
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