趴著睡覺好嗎?趴睡壞處與好處?趴睡有正確姿勢?
常聽人說趴睡傷身體?你是不是也曾經趴睡,隔天醒來落枕、腰痠?究竟趴著睡覺好嗎?趴睡該怎麼睡才正確?趴睡有好處或缺點及壞處嗎?
夢遊原因?怎麼處理?如何預防改善?兒童夢遊要看醫生?
大約10~15%的人有過夢遊經驗,以兒童與男性居多,兒童4~12歲是夢遊最常發生的年齡,12歲之後會逐漸減少消失,成年人夢遊比率則降為0.5%...
淺眠、多夢容易醒原因?越睡越累怎麼辦?如何改善?
淺眠容易醒是常見的睡眠障礙,通常伴隨多夢、越睡越累。在本篇文章中,將說明淺眠與多夢的原因及症狀,並說明怎麼才能改善,是否該看醫生?
說夢話的原因?聽不懂的夢話內容有什麼”秘密”?
為什麼會說夢話?夢話中含糊聽不懂的內容究竟在說什麼?兒童長期說夢話、老人家睡覺時一直說夢話並會大叫,該看醫生治療嗎?如何防止說夢話?
一直想睡覺就是嗜睡症?嗜睡症原因及症狀?看哪一科改善?
睡很多還是一直想睡覺,很容易累睡不飽、整天昏昏沈沈嗜睡的困擾嗎?擔心是不是罹患了嗜睡症?以下說明嗜睡症有哪些症狀?罹患嗜睡症原因?嗜睡症如何自我測驗?猝睡症與嗜睡症有什麼不同?該看哪一科醫生改善?
夫妻分房睡的好處與壞處?避免分床睡影響感情的方法?
超過3成夫妻會被伴侶的睡眠習慣打擾,夫妻分床睡或分房睡也因此變成挽救睡眠品質的方法之一,分床睡好處與壞處有哪些?避免夫妻分房睡影響情感的方法?如何溝通分開睡的事宜?
大夜班睡眠怎麼睡?幾點睡?晚班工作者睡得更好小技巧?
在台灣,固定大夜班或晚班的人口約有49萬人,對於長期夜班的人來說,最大的困擾莫過於睡眠、身體健康與社交生活。夜班睡眠建議怎麼睡?長期做大夜班作息時間幾點睡覺幾點醒最好?晚班工作對於身體的後遺症有哪些?如何運用一些方法睡得更好?
輪班失眠睡不著如何調時差?日夜班別轉換如何調整作息?
在台灣,輪班(包含不固定日夜班別)佔了總就業人數16.5%,因日夜輪班引起睡眠障礙、睡不著、失眠睡不好的比例居高不下,輪班睡眠時間如何調時差?日夜班別轉換有更好的適應方法嗎?以下為你說明:
出國回國該如何調時差?往東飛、往西飛調適時差方法不同?
出國出差旅行,最怕的應該就是調時差,排了幾天假期,懷抱著興奮心情準備大玩特玩,到了當地時差症候群卻找上門。出國旅遊幾天前就要開始調時差?從台灣向東邊飛或向西邊飛,時差調整上有什麼不同?回國調適時差的好方法有哪些?