健康睡眠教室 | 橘家床墊台灣國產好睡床墊品牌~

2009 年 11 月 1 日

據統計85%的成年人每天會攝取到咖啡因，喝茶失眠、喝咖啡睡不著該怎麼辦？咖啡因多久才能排出體外，有方法能加速代謝嗎？咖啡因的攝取造成失眠的原因為何？

2009 年 10 月 1 日

常聽人說趴睡傷身體？你是不是也曾經趴睡，隔天醒來落枕、腰痠？究竟趴著睡覺好嗎？趴睡該怎麼睡才正確？趴睡有好處或缺點及壞處嗎？

2009 年 8 月 1 日

大約10~15%的人有過夢遊經驗，以兒童與男性居多，兒童4~12歲是夢遊最常發生的年齡，12歲之後會逐漸減少消失，成年人夢遊比率則降為0.5%...

2009 年 7 月 1 日

淺眠容易醒是常見的睡眠障礙，通常伴隨多夢、越睡越累。在本篇文章中，將說明淺眠與多夢的原因及症狀，並說明怎麼才能改善，是否該看醫生？

2009 年 6 月 1 日

為什麼會說夢話？夢話中含糊聽不懂的內容究竟在說什麼？兒童長期說夢話、老人家睡覺時一直說夢話並會大叫，該看醫生治療嗎？如何防止說夢話？

2009 年 5 月 15 日

睡很多還是一直想睡覺，很容易累睡不飽、整天昏昏沈沈嗜睡的困擾嗎？擔心是不是罹患了嗜睡症？以下說明嗜睡症有哪些症狀？罹患嗜睡症原因？嗜睡症如何自我測驗？猝睡症與嗜睡症有什麼不同？該看哪一科醫生改善？

2009 年 5 月 1 日

超過3成夫妻會被伴侶的睡眠習慣打擾，夫妻分床睡或分房睡也因此變成挽救睡眠品質的方法之一，分床睡好處與壞處有哪些？避免夫妻分房睡影響情感的方法？如何溝通分開睡的事宜？

2009 年 4 月 1 日

在台灣，固定大夜班或晚班的人口約有49萬人，對於長期夜班的人來說，最大的困擾莫過於睡眠、身體健康與社交生活。夜班睡眠建議怎麼睡？長期做大夜班作息時間幾點睡覺幾點醒最好？晚班工作對於身體的後遺症有哪些？如何運用一些方法睡得更好？

2009 年 3 月 1 日

在台灣，輪班(包含不固定日夜班別)佔了總就業人數16.5%，因日夜輪班引起睡眠障礙、睡不著、失眠睡不好的比例居高不下，輪班睡眠時間如何調時差？日夜班別轉換有更好的適應方法嗎？以下為你說明：