睡眠不足是肥胖的根源，正確的睡眠方式能維持生長激素的穩定分泌，還能減少促進食慾的激素(餓體素、飢餓素)不當分泌，增加控制食慾的餓素產生。睡眠不足、長期失眠變肥胖的原因是什麼？生長激素的優點有哪些？也能夠分解熱量幫助減肥？