飲食與睡眠有很大的關係，有許多人喝茶晚上就會睡不著，因為茶類的咖啡因會刺激神經系統，讓我們興奮、睡不著。睡前吃了會讓影響我們睡眠品質，甚至會造成失眠的禁忌食物有哪些？