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助眠運動有哪些?簡單運動改善睡不著

助眠運動有哪些?睡不著可以做哪些簡單運動?

失眠已成為現代人通病,我們都知道運動可以幫助睡眠,但是睡不著就爬來起做劇烈運動,做完運動反而精神更好睡不著!睡不著可以做哪些運動?以下就告訴大家助眠的正確運動方式: