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落枕的原因?如何避免落枕?落枕了該怎麼辦?

落枕的原因?如何避免落枕?落枕了該怎麼辦? 睡覺起來落枕的原因其實有很多,像是工作壓力大、睡姿不正確、長時間久站或久坐、枕頭太高或太低、睡眠障礙、外傷、骨刺等等,都可能造成睡起來頸部痠痛、落枕。 究竟該如何避免落枕以及睡醒肩頸酸痛呢?睡醒落枕了該怎麼做才能減緩落枕產生的不舒適? 什麼是落枕?落枕的原因有哪些? 落枕在中醫又叫「失枕」,西醫稱為「頸部肌肉扭傷」或「急性頸椎關節周圍炎」,為常見的睡眠後頸部僵直性疼痛,是頸部肌肉群的保護性收縮動作。 入睡前沒有明顯的頸部痠痛,但是睡醒後發現頸部向單側偏斜、肌肉僵硬、頸部疼痛痠脹以致轉動困難,這種就叫做落枕,會出現落枕有哪些主要的原因有: 1.…