美容覺跟回籠覺不同，別誤以為睡到自然醒或是吃飽飯補個眠就是在睡美容覺，其實大錯特錯。真正可以幫助分泌生長激素以及褪黑激素、讓我們越睡越美的美容覺在什麼時間睡才正確呢？