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如何打造良好的睡眠環境?

睡眠醫學學會最新調查,大約5位民眾就有1人深受慢性失眠之苦。研究證實,這些睡眠不足所造成的傷害,是無法透過事後的補眠來修補的,想要解決問題,除了一張好睡床墊之外,打造良好的睡眠環境更是必須!