文章

睡前6大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些?

睡前6大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些? 飲食與我們的睡眠其實有很大的關係,有許多人喝茶晚上就會睡不著,所以睡前都不敢喝茶,茶類的咖啡因會刺激神經系統,讓我們興奮、睡不著。 像是這些睡前吃了會讓影響我們睡眠品質,甚至會造成失眠的禁忌食物有哪些呢? 容易造成失眠、影響睡眠品質的6大類食物 1.…