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助眠好睡飲食,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

靠「飲食」多攝取正確的營養素也能夠助眠?以4大類助眠的營養成分可以多加攝取,分別為:維生素B群,褪黑激素,礦物質(鎂和鈣),胺基酸,哪些食物富含能夠幫助睡眠的營養成分呢?