在台灣，輪班(包含不固定日夜班別)佔了總就業人數16.5%，因日夜輪班引起睡眠障礙、睡不著、失眠睡不好的比例居高不下，輪班睡眠時間如何調時差？日夜班別轉換有更好的適應方法嗎？以下為你說明：