許多年紀大的長輩會因退休導致生活、心境改變、慢性疾病等影響，睡眠品質都不好，靠安眠藥解決失眠大有人在。老人失眠原因有哪些？長輩睡不著怎麼辦？有效改善銀髮族失眠的方法有哪些？