一天當中，人體隨著活動量與身體狀態，體溫約有±1°C的變化；體溫變化也會干擾人體生理時鐘，進而影響睡眠品質及身體免疫力。究竟在睡眠期間體溫會怎麼變化？有什麼方法可以調節體溫，體溫與睡眠品質之間的關係？