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失眠原因?改善失眠的方法?

失眠原因?提高睡眠品質、改善失眠的方法?

國內失眠人口比例高居亞太第一,5個人就有1個人受到失眠的問題所苦,長期睡眠品質不好除了會引發生活上的困擾,罹患心血管疾病的機率也大為增加。以下為大家分析失眠原因,簡單判斷是否罹患了失眠,如何改善失眠問題?並提供大家對於失眠錯誤觀念Q&A。