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睡前聽音樂、古典樂能幫助入睡?助眠音樂須知與禁忌

睡前聽音樂、古典樂能幫助入睡?助眠音樂須知與禁忌?

音樂確實有幫助入睡的效果,音樂能放鬆促進睡眠的原因為何?古典樂能助眠嗎?失眠音樂治療或深層睡眠音樂有效嗎?睡前聽哪些音樂反而會造成反效果?