每次洗完溫泉都會很累很想睡覺，為什麼呢？泡溫泉能夠幫助睡眠嗎？在家中泡澡也會有助眠的功效嗎？泡湯水溫建議？可以每天泡嗎？要泡多久？多久泡一次最好？