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適合睡眠的溫度、濕度?如何保持臥室涼爽?

適合睡眠的溫度、濕度?如何保持臥室涼爽?

以往都認為在寒冷低溫的睡眠環境下容易生病感冒,不過研究證實,在涼爽的環境下反而能有更好的睡眠品質。最適合睡眠的溫度、濕度是多少?溫濕度會如何影響睡眠品質?該如何打造涼爽舒適的睡眠環境呢?