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體溫變化與睡眠品質的關係

體溫變化與睡眠品質的關係?

人體隨著活動量與身體狀態,一天當中體溫約有±1°C的變化;體溫變化也會干擾人體生理時鐘,進而影響睡眠品質及身體免疫力。究竟在睡眠期間體溫會怎麼變化?又有什麼方法可以調節體溫,體溫與睡眠品質之間有什麼關係呢?