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熬夜睡不飽,假日白天補眠有用嗎?正確有效補眠方法!

熬夜工作睡不飽,假日白天補眠有用嗎?正確有效補眠方法!

加班工作熬夜、為了考試通宵唸書,熬夜睡不飽作息規律被打亂是所有人都有的經驗,睡不夠只好找時間補眠了。靠假日白天補眠有用嗎?補眠要怎麼睡才對,以下說明正確且有效補眠的方法: