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深層睡眠(深度睡眠)是什麼?如何增加深層睡眠時間?

1920年代奧地利精神科醫生貝格爾(Hans Berger)發現腦電波測量後,讓醫學界對睡眠有更深的認識,深層睡眠(深度睡眠)就此被發現。以下說明何謂深層睡眠?並提供能夠幫助我們睡得更好增加深層睡眠時間的方法: